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精油疗法可以有多种好处，具体取决于您使用的油。在您开始使用任何新疗法之前，请务必与您的医生交谈，特别是如果您有过敏、哮喘或任何其他肺部疾病。

许多人使用油扩散器作为一种自然的方式来让他们的家闻起来更香。但扩散器还允许人们在家中利用芳香疗法的好处。如果您在家中因低湿度而苦苦挣扎，超声波精油扩散器也可以兼作加湿器。

你在扩香器里放了多少滴精油？

您在扩散器中使用多少滴精油取决于您的扩散器尺寸。如果您的扩散器是 100 毫升，最好从 3 到 5 滴油开始。请记住，如果您一次使用多种油，您应该总共只使用三到五滴，而不是每滴三到五滴。

如果你的扩散器是 200 毫升，你可以使用 6 到 10 滴油，如果你有一个 300 毫升的扩散器，9 到 12 滴就可以了。如果您的扩散器是 400 毫升，目标是 12 到 15 滴油。如果你有最大的标准尺寸扩散器，500 毫升，你可以使用多达十五到二十滴精油。

准确跟踪您在扩散器中放了多少滴油可能很棘手，尤其是在混合油时。那么你怎么知道你是否过度使用精油呢？您可能需要注意一些症状。

如果您在扩香器中使用过多的精油，您可能会开始注意到您更频繁地出现头痛或偏头痛。您可能会发现自己更频繁地感到头晕或眩晕。如果你真的过度使用它，你甚至可能会感到恶心或开始呕吐。