什么气味让你入睡

薰衣草、洋甘菊、香草、茉莉和缬草是市场上最常见的有助于放松和减压的香味。虽然其中一些比其他的更刺鼻（我们正在看着你，缬草），但你经常会发现它们与其他气味相结合，抵消了强烈的气味。

我们的嗅觉可以做出惊人的事情。气味和气味在我们处理世界的方式中发挥着巨大的作用。许多人听说过嗅觉反应，某种气味可以触发记忆。此外，一个人的嗅觉和他们一样独特。有些气味普遍令人欣慰，但仍有一些人可能不喜欢这些气味。我们的荷尔蒙也会影响我们处理气味的方式，使它们对我们的鼻子“好”或“坏”。

在庆祝活动、仪式和日常生活中，历史上一直使用特定的气味。2017 年，全球空气清新剂市场价值超过 90 亿美元。因此，可以肯定地说，人们长期以来一直喜欢用特定的方式让事物闻起来，并且也愿意这样做。

您的夜间常规也可以通过特定的气味来增强。任何杂货店、药店或美容用品店都不乏这些气味。薰衣草、洋甘菊、香草、茉莉和缬草是市场上最常见的有助于放松和减压的香味。虽然其中一些比其他的更刺鼻（我们正在看着你，缬草），但你经常会发现它们与其他气味相结合，抵消了强烈的气味。枕头喷雾剂、扩散器油和乳液是人们选择在卧室使用这些香水的一些方式。

上面没有提到的一种香味是你最喜欢的香味。不管是什么，你喜欢的任何气味都可以帮助你入睡。它可以追溯到将气味与记忆联系起来的嗅觉反应。通常你喜欢的气味也会带来快乐的回忆，这反过来会帮助你放松。去你“快乐的地方”是一个很好的减压方法，这反过来又可以让你更快地入睡并保持更长的睡眠时间。