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乳制品会对皮肤有坏处吗？如果你吃了牛奶、奶酪、冰淇淋或其他奶制品，长了粉刺，两者之间可能存在关联。

事实上，从你的饮食中去除牛奶和乳制品可能是你能做的最有效的清洁皮肤的事情(根据经验来说)。

牛奶和其他奶制品不是对身体有益吗?它们能提供人体必需的维生素、矿物质和钙。事实上，加工过的牛奶和奶制品对你的身体通常弊大于利。

事实上，乳制品是造成许多肤色问题的三种食物之一(除了糖和面粉)。

乳制品引发问题的主要原因：

• 牛奶中含有大量的一种叫做IGF-1的激素，这对奶牛宝宝很有好处，但对你却没有好处。IGF-1是一种生长激素。它让奶牛宝宝长得又大又壮，但对人类来说，它却会让你的粉刺长得更大。IGF-1是导致人类炎症的几个因素之一，最终导致痤疮(以及令痤疮如此恼人的丑陋的红肿)。
• 牛奶和奶制品会导致人体胰岛素激增，导致肝脏产生更多的IGF-1，从而导致更多的粉刺。
• 乳制品会使你的皮肤产生多余的皮脂(油)，导致——你猜对了!——毛孔更堵塞，痤疮更多，痤疮杆菌滋生，以皮脂为食，排出炎症副产物。
• 乳制品会把死皮细胞粘在你的毛孔里，所以它们无法自然排出，导致毛孔堵塞(从而产生更多痤疮)。

所以，是的，我建议你尝试几周不吃奶制品;这样你就能看到你身体的反应。许多人说眼见为实。

幸运的是，现在市场上有很多不含乳制品的饮料和食品。