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按摩时间多久最合适？如果放松是您的目标，那么50或60分钟的按摩通常是合适的。如果您愿意，您当然可以进行80或90分钟的较长时间的训练，但任何超过此时间的训练都可能会让人感觉有点重复，或者之后可能会让您昏昏沉沉。具体工作一般比较耗时。

许多按摩接受者会给出尽可能长的答案。一般来说，限制按摩持续时间的唯一因素是治疗师的耐力以及客户可以站在桌子上多长时间。虽然会话的最佳持续时间因人而异，但有一些准则可帮助您确定满足您需求的最佳会话长度。

在我们探讨影响按摩持续时间的因素之前，我们应该注意最常用的时间范围。一般来说，按摩可以以 30 分钟为增量购买：30、60、90 或 120 分钟；最常见的持续时间是 60 或 90 分钟。许多按摩治疗师、诊所或其他地点都在所谓的“水疗时间”营业。“水疗时间”考虑了让客户上桌并在会议结束时退出的过渡时间。在这种情况下，一个 60 分钟的会议将包括 5 分钟进行初步面试和上桌；50 分钟的动手时间和 5 分钟进行退出面试并护送客户离开治疗室。

预订按摩时首先要考虑的是您想要全身按摩还是只按摩身体的一部分。大多数按摩治疗师在学校接受过培训，可在 50 分钟内提供全身放松按摩（包括面部、头部、颈部、手臂、胸部、背部、臀部和腿部）。因此，该时间范围通常可以用作基线。

接下来，您需要考虑要完成的任务。对于大多数人来说，他们的目的属于两大类之一：特定的疼痛缓解或一般的放松。如果放松是您的目标，那么 50 或 60 分钟的按摩通常是合适的。如果您愿意，您当然可以进行 80 或 90 分钟的较长时间的训练，但任何超过此时间的训练都可能会让人感觉有点重复，或者之后可能会让您昏昏沉沉。

具体工作一般比较耗时。因此，如果您想通过一些特定的颈部工作来放松，50 分钟的时间范围应该为两者提供机会，但您可能无法接受全身按摩。一个常见的折衷方案可能是 50 分钟在颈部进行特定的工作，但减少腿部或臀部的时间。在 50 分钟按摩的背景下，对于您要添加的特定工作的每个区域，您通常可以假设您将从另一个身体区域扣除时间。如果对您而言，接受全身按摩和一两个区域的特定工作对您很重要，那么您将需要考虑进行 80 或 90 分钟的按摩。

沿着上述更短和更长的会议制定的指导方针工作也有其优点/缺点。30 分钟的时间范围最适合在 2 或 3 个区域进行特定工作，或仅通过半个身体（上/下或前/后）进行放松按摩。如果您有多个（超过 4 或 5 个）需要特定工作的区域，或者如果您有 3 或 4 个需要特定工作的区域，并且除了特定工作之外您还需要全身放松按摩，则 120 分钟的时间范围是最合适的。