头皮屑脱发：让亚麻籽油解决你的头发问题

众所周知，亚麻籽对减肥很有帮助。他们已经被营养师推荐了很长一段时间了。但最近，亚麻籽油对头发生长的益处也得到了证实。

为了了解更多关于这种油的信息，Health Shots 联系了著名的皮肤科医生 Chiranjiv Chhabra 博士。

亚麻籽油，也称为亚麻油或亚麻籽油，是从亚麻植物的成熟和干燥的种子中获得的。该油天然无色或带有淡黄色调。它通常通过压榨提取，有时随后进行溶剂提取。

这就是亚麻籽油对头发有益的原因：

1. 告别脱发

将亚麻籽油按摩到受损或脆弱的头发上可能会改变游戏规则。“亚麻籽油含有维生素E，可促进新头发的生长并治疗脱发。像木脂素这样的强抗氧化剂可以帮助再生更健康、更强壮的发辫。这种油富含蛋白质和硒，有助于长出丰盈而有光泽的头发，”Chhabra 博士说。

2.不再有头皮屑片

通过从内到外滋养头皮并防止剥落，局部涂抹亚麻籽油可减少头皮屑。Chhabra 博士解释说，“亚麻籽油富含抗炎成分，因此它具有对抗有害细菌和防止头皮屑的潜力”。

3.有利于头发生长

在头发上使用亚麻籽油可以促进头发的生长，并在更短的时间内使头发变得更长、更强壮。“作为所有美好事物的武器库，这种油富含 α-亚麻酸，一种必需的 omega-3 脂肪酸，这是人类正常生长和发育所必需的，”Chhabra 博士说。

亚麻籽不仅有益于头发护理，还有助于减肥和护肤。“亚麻籽油可以镇静特应性皮炎，一种通常称为湿疹的皮肤病。它还可以减少细纹和其他老化迹象的出现。亚麻籽油可以提亮肤色。由于它含有强大的抗氧化剂，它还能保护皮肤免受阳光伤害和污染，”Chhabra 博士说。

根据 Chhabra 博士的建议，在开始使用亚麻籽油之前要记住的事情：

● 亚麻籽油对光和热敏感，因此最好购买不透明或深色玻璃瓶装的，以避光。始终将其存放在阴凉、黑暗的地方。

● 您可以轻松地用亚麻籽油代替沙拉酱、酱汁和蘸酱中的常规油。

● 将其加入早餐计划的另一个好方法是将其添加到冰沙或奶昔中。

● 最好避免使用亚麻籽油作为食用油，因为它的烟点不高，这是油达到烹饪目的的合格因素。

● 如果您是个挑食者或对在饮食中加入亚麻籽油犹豫不决，您可以将其作为胶囊补充剂服用。但在你这样做之前，要知道咨询你的医生总是一个好主意。