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1、可以稀释后涂抹在皮肤上，不要直接滴在皮肤上。

2、罗马洋甘菊精油的舒缓特性也有助于舒缓肌肤或抚平头发。

3、人们经常通过在日常保湿霜中加入一到两滴油来使用罗马洋甘菊。

拓展知识：

罗马洋甘菊油的化学成分富含酯类和其他镇静成分，内服时可有助于舒缓身体系统。* 手头放一瓶罗马洋甘菊油，当你想起来的时候，用水滴一两滴或身体需要帮助平静下来。*无论白天还是晚上，这种油都可以在您最需要的时候帮助营造舒适感。

罗马洋甘菊精油的舒缓特性也有助于舒缓肌肤或抚平头发。人们经常通过在日常保湿霜中加入一到两滴油来使用罗马洋甘菊。在您的日常护肤方案中加入罗马洋甘菊精油将帮助您利用罗马洋甘菊的舒缓功效，同时促进肌肤年轻。如果您想使用罗马洋甘菊油护发，您可以考虑在洗发水或护发素中加入几滴。这不仅会促进头发看起来健康，而且还会让你的头发散发出清新的花香。

除了舒缓的特性外，罗马洋甘菊油在内部使用时还可以帮助支持健康的免疫系统功能。* 要获得罗马洋甘菊精油的免疫支持益处，您可以轻松地将其添加到您的水或热饮料中，以便内服精油。 *

睡前是充分利用罗马洋甘菊精油舒缓镇静功效的好时机。如果您在漫长而紧张的一天中感到疲惫不堪，请在睡前将罗马洋甘菊油涂抹在脚底。油的甜美草本香气有助于在您入睡前做好准备。您还可以使用首选的精油扩散器在卧室扩散精油，以帮助在漫长的一天结束时营造舒缓的氛围。

罗马洋甘菊植物和罗马洋甘菊精油最受欢迎的用途之一可能是用于凉茶或热饮中，以增加风味并提供舒缓效果。* 如果您在早上第一件事就是喝一杯热茶，在在工作中休息，或者当你在睡前阅读你最喜欢的小说时，考虑在凉茶或热饮中加入一到两滴罗马洋甘菊精油。在您最喜爱的茶中添加罗马洋甘菊油有助于舒缓身心*——无论何时。

扩散罗马洋甘菊精油不仅可以舒缓心灵，还可以在您感到烦躁或发现自己处于有争议的情况中时帮助缓解愤怒和烦躁。当您感到生气或烦躁时，在您选择的扩香器中扩香罗马洋甘菊精油，让镇静的花香调沐浴在您的身上。如果在等待平静下来的时候来不及扩散油，也可以在手上滴一到两滴油，揉在一起，慢慢吸气30秒。这将让您在处理令人沮丧或恼人的情况时利用罗马洋甘菊精油的镇静力。

虽然扩散罗马洋甘菊精油可以营造宁静的氛围，但您也可以局部涂抹精油以获得放松的感觉。当您想在家中度过一个宁静的夜晚时，将罗马洋甘菊精油涂抹在您的手腕和颈部。为了获得幸福感，请将油涂抹在胸部，心脏上方。局部使用时，罗马洋甘菊精油有助于舒缓心灵，同时留下清新的香味。