洋甘菊能减轻焦虑吗

1.洋甘菊茶有很多好处，包括改善心脏健康、支持骨骼健康、缓解经痛和缓解焦虑。

2.洋甘菊可以帮助缓解睡眠和焦虑，因为它含有芹菜素，一种与苯二氮卓类药物（一种抗焦虑药物）具有某些相同作用的化合物。

拓展知识：

洋甘菊茶长期以来一直用于治疗失眠。那是因为洋甘菊含有芹菜素，它是一种类黄酮。类黄酮是赋予植物颜色的化合物，并且富含抗氧化剂，可帮助您的身体对抗毒素。

芹菜素附着在大脑中的GABA 受体上。GABA 受体与处方抗焦虑药物（称为苯二氮卓类药物）的目标受体相同。这是因为芹菜素的化学成分与 苯二氮卓类药物相似。所以，和抗焦虑药一样，洋甘菊茶可以让你感到平静，甚至是温和的镇静剂。

一项 2015 年对 睡眠模式不佳的产后妇女进行的小型研究表明，洋甘菊茶确实可以帮助睡眠。与对照组相比，喝茶的实验组在两周后，在测量与睡眠不足相关的身体症状的量表上得分较低。

然而，四个星期后，两组的得分大致相同。这导致研究人员得出结论，洋甘菊茶可能被用作助眠剂或补充剂，但如果需要更严重的治疗，则不能作为替代品。