洋甘菊治疗失眠问题

洋甘菊是最广泛使用的促进睡眠和治疗失眠的替代疗法之一。然而，尽管它被誉为促进睡眠的草药，但几乎没有可靠的研究支持它的有效性。有趣的是，尽管它在 1984 年批准了将洋甘菊花制剂用于许多其他目的——包括胃肠道痉挛和细菌性皮肤病——但德国与美国食品和药物管理局的对应机构 E 委员会并未批准由于该领域缺乏已发表的研究，它可以作为睡眠辅助剂。

已经进行的少数人体研究规模很小，存在设计缺陷（例如，没有对照组），并且结果好坏参半。例如，在 2011 年的一项研究中，17 名失眠症患者每天两次服用 270 毫克洋甘菊提取物（这个量只能在浓缩提取物而非茶中达到），并记录睡眠日记。当研究人员将他们的日记与服用安慰剂的人进行比较时，他们发现患者入睡的速度或睡眠时间没有显着差异。

相比之下，2017 年一项针对疗养院中 77 名老年人的研究发现，与未接受任何治疗的参与者相比，参与者每天两次服用 400 毫克洋甘菊胶囊，持续 4 周，睡眠质量显着改善。同样，当研究人员在 2016 年的一项研究中随机分配 40 名刚分娩的女性，每天喝一杯洋甘菊茶，持续两周时，与不喝茶的对照组相比，她们的得分明显降低。睡眠问题和抑郁症的症状。然而，女性停止喝茶四个星期后，这种改善就消失了，这表明洋甘菊的积极作用仅限于短期。

至于洋甘菊如何帮助诱导睡眠，动物研究表明它具有镇静和抗焦虑的作用。一项研究报告说，洋甘菊的一种成分芹菜素与安定等苯二氮卓类药物在大脑中的相同受体位点结合。另一项研究表明，300 毫克剂量的洋甘菊提取物可显着缩短大鼠入睡的时间，而其他针对小鼠的研究表明，洋甘菊可显着延长巴比妥类等睡眠诱导药物诱导的睡眠时间。