分类： 精油指南

芳香疗法（英语：Aromatherapy），简称芳疗，是指藉由芳香植物所萃取出的精油（essential oil）做为媒介，并以按摩、泡澡、薰香等方式经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，来达到舒缓精神压力与促进身心灵平衡。但许多人对于芳疗的认知大多都是按摩时搭配精油的疗程，但其实芳疗的使用范围很广，而且用法有很多种，除了按摩以外还能透过以下8种用法来搭配使用！

薰衣草精油对心情和心理健康的好处： 1.它可以改善压力、焦虑和情绪 大量研究表明，薰衣草对情绪、压力、焦虑和抑郁有舒缓、镇静的作用。一项研究发现，薰衣草油在减轻焦虑方面的作用与处方药完全相...

感觉有点沮丧？情绪低落？还是对生活没有动力和不感兴趣？每天的不堪重负往往会导致抑郁、沮丧和绝望的感觉。虽然告诉自己摆脱困境似乎很简单，但实际上说起来容易做起来难。而且您担心如何修复它 - ...

整个上午，你都因为工作、孩子、家务——或者只是一般的生活——而感到压力很大，而你却得到了巨大比例的悸动头痛。而且心情不好。你现在必须以某种方式度过一天剩下的时间，甚至连半个小时都没有躺下并...

我们所有人都沉浸在快节奏的世界中，经常把蜡烛烧到两头，然后想知道为什么我们总是那么累和脾气暴躁。意识到我们需要赶上进度，我们早早上床睡觉，却发现自己在凌晨完全清醒，并开始担心未来的一天—...

你的老板不断提醒你该报告的最后期限——就好像你不知道一样。或者孩子们处于过度活跃的模式并在房子里造成严重破坏。狗刚刚吐在地毯上。你会发现自己变得越来越烦躁、脾气暴躁、脾气暴躁。 听起来有点...

压力大还是压力大？你不是一个人。在我们这个快节奏、信息超载的世界里，难怪四分之三的美国人报告说上个月有压力。45% 的人表示晚上睡不着觉，36% 的人表示感到紧张或焦虑，35% 的人表示易怒或愤怒...

闻薰衣草的味道可以让人快乐心情更好，您是否知道您的嗅觉比其他任何感官的反应灵敏 10,000 倍？那种香气会在你吸入它的几秒钟内到达你的大脑并激起情绪？ 事实上，研究表明，我们 75% 的情绪是由气...

生姜精油减肥有用吗？是的，它最适合：炎症、促进新陈代谢、脂肪燃烧、腹部脂肪、血糖水平、食欲抑制剂、消化、肠道健康。 生姜精油是另一种出色的多用途产品，它以多种不同方式帮助您减肥。对 27 项...

肉桂精油减肥最适合： 促进新陈代谢、脂肪燃烧、血糖水平、食欲抑制剂、对食物的渴望、肠道健康。 大量研究表明，肉桂精油在某种程度上是一种多面手，可以在支持减肥工作中发挥重要作用。它有助于平...

佛手柑精油减肥最适合：压力和焦虑、降低皮质醇、脂肪燃烧、腹部脂肪、血糖水平、饥饿感、食欲抑制剂。 如果您发现在感到焦虑或沮丧时情绪化进食会破坏您的饮食，佛手柑精油可以帮助您避免在压力大的...

我们都过着压力大、节奏快的生活。然而，持续的慢性压力会对身体造成绝对的破坏，并成为顽固减肥的主要因素。 压力大的工作或人际关系——甚至当日常需求过多时——会导致压力荷尔蒙皮质醇的水平永久升高...

如果您什么都不做，请确保您获得足够的优质睡眠。睡眠专家神经科学家马修·沃克认为，良好的睡眠习惯是你可以为减肥（和整体健康）做的最重要的事情——甚至比节食和锻炼更重要。 研究证实，睡眠不足是...

茶树精油 驱除：蚊子、蜱虫、苍蝇、火蚁、蜘蛛、蜜蜂、臭虫、头虱、尘螨和跳蚤 虫咬：有效止痒，减轻疼痛和肿胀，杀死细菌 茶树具有抗炎、抗真菌和抗菌作用。它可以消除疼痛，消肿，可以用来对抗蜘蛛...

猫薄荷精油 驱除：蚊子、蚊蚋、蚂蚁和蟑螂 作为薄荷科的一员，猫薄荷经常在美国许多地方以杂草的形式生长，被认为是一种高效的驱赶蚊子、蟑螂和其他害虫的方法。 在一项比较猫薄荷和避蚊胺的研究中，...

依兰精油改善发质的使用方法是什么？虽然那些头发和皮肤油腻的人会想跳过这个，但依兰油是头皮干燥的人的理想选择，因为它可以刺激皮脂的产生。 由于缺乏足够的油脂和皮脂导致头发变得干燥和脆弱，依...

如何在头发上使用茶树精油？为了帮助去除头皮屑，将含有 5% 茶树油的洗发水涂抹在头皮上。每天起泡 3 分钟，持续 4 周。 对于健康的头发，用 1 比 10 的茶树油与杏仁油或其他类似油的比例稀释茶树油...

百里香可以通过刺激头皮和积极防止脱发来帮助促进头发生长。像雪松油一样，百里香油也被发现有助于治疗斑秃。 百里香特别强，即使在精油中也是如此。在将其涂抹在头皮上之前，仅将 2 小滴加入 2 汤匙...

头皮屑可能是一种常见疾病，拥有健康、无鳞屑的头皮是头发健康的重要组成部分。柠檬草油是一种有效的头皮屑治疗方法，2015 年的一项研究发现它在一周后显着减少了头皮屑。 每天使用柠檬草油去头皮屑...

薰衣草精油能促进伤口愈合吗？是的，这种芳香油具有抗菌、杀菌和消毒作用，对伤口愈合有加速作用，对缓解烧伤、小伤口或昆虫叮咬引起的疼痛和愈合伤口起着至关重要的作用。 这种独特的草药油有效地帮...

如何给宝宝或婴儿使用薰衣草精油？作为一个新妈妈可能很难。如果您的孩子睡不着觉，每晚醒来三到四次，情况更是如此。第二天早上，一位睡眠不足的妈妈和一位哭闹、大惊小怪的孩子进入。 好消息是，薰...

您不需要扩散器来享受精油的许多芳香益处 - 您只需要一个棉球和一瓶您最喜欢的油。 只需将 2-4 滴精油加入棉球或面巾纸中，然后将其放入碗中，放在您想要散发香气和散发房间气味的区域。您还可以在枕...

​体验精油众多好处的最直接方法是直接吸入它们，而不需要任何额外的东西，例如扩散器。 将打开的精油瓶直接放在鼻子下方，深吸一口气，尽情享受。或者在你的手掌之间擦几滴，把杯子放在鼻子上，然后...

扩散器是一种安全且非常有效的方法，可以使用精油为房间增香，并在家中任何地方营造和谐轻松的氛围。但它也可以用来驱散陈旧的气味，清除鼻塞，缓解刺激性咳嗽。如果您使用具有抗菌特性的精油，它还...

薰衣草精油在您的脸上具有强大的多任务处理魔力。它如何使皮肤受益——作为一种抗氧化剂、抗菌剂和抗炎剂——令人印象深刻。但这如何帮助您获得 - 并保持 - 健康的皮肤？ 薰衣草油是一种有效的抗氧化剂来...

您可能想知道精油对您的宝宝、蹒跚学步的幼儿或儿童是否安全。它们绝对可以——只要您坚持使用儿童安全的精油并遵循特定的使用指南。薰衣草是众所周知的婴儿和儿童最好、最温和、最温和、最安全的精油...

玫瑰油与其他油不同——它是一种凉爽的油。严肃地说，玫瑰油确实不像其他油。我们在所有的护肤品中都能看到大量不同的油。从模糊的“维生素E油”到不太适合面部皮肤的东西，比如甜杏仁油，没有办法专攻所...

随着人们寻找传统医学的更多替代品，精油的使用正成为一种流行的做法。 什么是精油？ 精油是由压榨或蒸馏叶子、花朵、树皮甚至水果制成的。这些浓缩植物提取物是治疗各种疾病的安全、自然疗法。 一些...

稀释茶树油后，在第一次使用前对一小块皮肤进行斑贴测试仍然很重要。请务必等待 24 小时，看看是否有任何不良反应发生。 将茶树油涂在脸上 茶树精油被认为可以安全地用于面部，但在眼部周围使用茶树...

当精油涂抹在皮肤上时，它们的愈合成分会被毛孔和毛囊吸收到血液中。一旦进入血液，它们就会分散到它们工作的特定器官和系统。脉搏点是血管最接近皮肤表面的身体区域。在这些区域涂抹精油可以更快地...