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精油对身体有害，尤其是在不经过说明的情况下，部分精油会出现过敏、光敏性、灼伤皮肤等等，想要不让精油对身体有害的话，那么正确的精油使用方法是很有必要的。

精油是潜在有益植物的液体提取物。人们开始广泛使用精油治疗各种常见疾病，一些研究表明，在某些情况下，精油可能有助于缓解症状。

当一个人正确使用精油时，精油通常是安全的。涂抹到皮肤上之前，一定要稀释精油，不要摄入。

精油的副作用

许多人认为因为精油是天然产品，所以不会引起副作用。这不是真的。精油的潜在副作用包括：

• 刺激和灼伤：在涂抹到皮肤上之前，一定要用载体油稀释油。先在皮肤的一小块区域涂上少量，测试是否有任何反应。
• 哮喘发作：虽然精油对大多数人来说吸入是安全的，但有些哮喘患者可能对吸入烟雾有反应。
• 头痛：吸入精油可能有助于一些人缓解头痛，但吸入过多可能会导致其他人头痛。

精油的风险

意外摄入精油可能是危险的，并有潜在的生命危险。

一项2012年的案例研究关注了一个服用薄荷油的人的近乎致命的病例。虽然大多数人没有经历过如此严重的反应，但许多油在体内可以充当毒素。

任何意外摄入精油的人都应该打电话给医院请求帮助，把瓶子放在手边，向他们描述它。

将精油带入眼睛或粘膜也可能导致该区域的灼伤和损伤。如果精油接触到眼睛，用水彻底冲洗并联系医生。

将精油存放在儿童接触不到的地方，并与其他产品分开存放。一些精油对宠物来说是致命的，即使一个人只在扩散器中使用它们。总是研究在宠物周围使用哪些油是安全的，或者咨询兽医。

尚不清楚精油对孕妇或哺乳期妇女及其子女有什么影响。虽然有些人认为使用它们是安全的，但许多医生建议孕妇避免使用精油。