月见草精油的功效与作用
月见草是一种原产于欧洲和北美的植物。它有很长的药用历史。例如，美洲原住民用它的叶子、根和种子来为痔疮、瘀伤、伤口和皮肤问题做准备，本文介绍了月见草精油的功效与作用。
月见草精油含有一种欧米茄-6必需脂肪酸，对身体健康是必需的。然而，尽管有一些证据表明，服用月见草油补充剂可能对某些健康状况有益，但研究结果好坏参半。
月见草精油的功效与作用
以下是月见草精油对于健康的功效与作用：
自1930年代以来，月见草油一直被推广为一种有效的治疗各种疾病的方法，包括湿疹和乳房疼痛。许多这些好处归功于GLA，在大豆、核桃、种子和植物油(如菜籽、菜籽和亚麻籽油)中发现的一种脂肪酸。有些说法比其他的研究更好地支持。
缓解月经问题
长期以来，月见草油一直被女性用于治疗更年期潮热。 潮热是一种由激素雌二醇水平降低引起的潮红形式。
虽然证据体仍然是混合的，但2013年在妇科和产科的档案中的一项研究发现，每天服用500毫克剂量的月见草油在六周后提供了适度的缓解潮热的证据。
虽然与提供安慰剂的妇女相比，潮热的严重程度有所改善，但持续时间和频率的发作没有。
湿疹
正是在20世纪80年代，加拿大企业家大卫·霍罗宾(1939-2003)大力宣传月见草油是治疗湿疹的有效方法。尽管消费者反应积极，但许多说法后来在研究中被揭穿了。
根据明尼苏达大学医学院2013年的一项研究回顾，在七项回顾性试验中，月见草油在治疗特应性湿疹方面并不比安慰剂更有效。
当研究月见草油治疗银屑病或痤疮的有效性时，得出了许多相同的结论。如果你有湿疹问题，阅读：更多可以治疗湿疹的精油。
骨质疏松症
不饱和脂肪摄入增加与骨质疏松症(骨矿物质流失)风险降低相关，尤其是在绝经后妇女中。樱草油几乎完全是不饱和脂肪，一些人认为它可以对抗骨质疏松症女性的骨质流失。
来自南非的一项为期18个月的研究报告称，与服用安慰剂的对照组相比，樱草油、鱼油和钙补充剂的联合使用减缓或逆转了老年女性(平均年龄79岁)的骨质流失。
根据这项研究，服用月见草油、鱼油和钙的女性的股骨(大腿)骨密度增加了1.3%(相比之下，安慰剂组下降了2.3%)。虽然樱草油组的腰椎骨密度保持不变，但安慰剂组的骨密度下降了3.2%。
其它功效和作用
- 糖尿病引起的神经损害。研究表明，每天服用月见草油6-12个月可改善由糖尿病引起的神经损伤症状。
- 骨质疏松症。将月见草油与鱼油和钙一起服用似乎可以减少患有骨质疏松症的老年人的骨质流失并增加骨密度。
- 特应性皮炎(湿疹)。评估月见草湿疹的研究结果相互矛盾。一些研究表明，每天口服6克月见草，持续3-5个月，可以减轻成人和儿童湿疹的严重程度和症状。然而，其他研究表明，成人每天服用6-8克，儿童每天服用2-4克，持续12-16周，服用月见草没有任何好处。其他早期研究表明，涂抹含有月见草的乳霜2周可以改善湿疹症状。
- 影响肝脏胆汁流动的疾病。早期研究表明，每天两次服用2克月见草，持续12周，可以改善一些患有肝脏胆汁流动障碍的人的皮肤瘙痒症状。改善似乎在开始治疗后1-2周内发生。
- 慢性疲劳综合征(CFS)。一项早期研究表明，服用月见草和鱼油的特定组合可能会减少在病毒感染后出现的类似cfs的症状。然而，在另一项对确诊为慢性疲劳综合症的人进行的研究中，同样的产品并不比安慰剂(糖丸)好多少。
副作用禁忌
月见草对大多数人来说可能是安全的，在长达一年的时间里，每天用量不超过6克。口服时，有时会引起轻微的副作用，包括胃部不适、恶心、腹泻和头痛（查看更多关于精油的副作用信息）。
怀孕和母乳喂养：在怀孕期间口服月见草可能是安全的。怀孕10周内每天服用4克似乎是安全的。但是在进一步的研究证实这一点之前，最好保持安全并避免使用。怀孕最后几周服用月见草可能会推迟分娩。怀孕快结束时不要使用本品。
母乳喂养：母乳喂养期间服用月见草油可能是安全的，但最好先咨询你的医疗保健提供者。
出血障碍：人们担心月见草可能会增加瘀伤和出血的机会。如果你有出血障碍，不要使用它。