一个人不能总是计划一个假期,以逃避工作压力和忙碌的日常生活时间表。然而,最健康和治疗的选择,一个人可以选择的是利用一个宁静的油按摩。医学专家和水疗治疗师多年来发现了大量的油按摩对身体的好处。它实际上可以缓解你的问题和压力。
下面是一些神奇的好处油按摩,你可以获得你的身体和心灵:
按摩师的双手与按摩液、按摩油的轻微摩擦,会造成温和的去角质,让新鲜的皮肤细胞出现。
当你放松时,你的神经系统会进入 "休息和消化 "模式。如果你的身体有疼痛和紧张的地方,有可能是由于肌肉紧绷造成的神经受压的结果,按摩可以缓解。
放松的神经系统意味着荷尔蒙的分泌会达到平衡。压力荷尔蒙如皮质类固醇(低密度脂蛋白)的生产会减少,而 "感觉良好 "的荷尔蒙如内啡肽会增加。调节睡眠/觉醒周期、月经周期、免疫细胞、血糖,甚至你吃多少食物的荷尔蒙,都会对伴随全身按摩的放松产生积极的反应。
你的肌肉就像海绵--当它们收缩时,血液和淋巴液被挤出,而当它们放松时,新鲜的血液进入带来新鲜的营养、氧气和免疫细胞。你的按摩治疗师也可能将拉伸和运动范围的动作纳入按摩,这可以调动关节,并对你的肌肉,韧带和肌腱施加有益的张力。
淋巴系统对平衡液体和免疫系统的功能至关重要。淋巴管与全身的血管平行,在颈部、腋窝和腹股沟都有大群的淋巴结。
当你的按摩治疗师通过肌肉和组织冲洗血液时,他们也在排出淋巴系统,其中淋巴结过滤出死细胞、废物和可能的病原体。淋巴流动迟缓会导致液体潴留,排干淋巴系统可以减轻身体某些部位的水肿。
你知道你的骨骼也有血液供应,并从按摩中得到与肌肉相同的好处吗?血液流动给你的骨骼带来钙和其他矿物质,以支持它们的力量和功能,所以你的骨骼系统从按摩中得到了很大的提升。
全身按摩对你的心脏也有好处。按摩产生的血管扩张增加了你的静脉回流,这反过来又增加了血液流动和氧气输送到你的所有器官。你的整个心血管系统得到放松,全身的血液循环得到改善。激活副交感神经系统的 "休息和消化 "模式有助于调节血压和心率。
压力会对消化系统造成伤害,而全身按摩可以对你的身体如何处理食物和营养有非常健康的影响。副交感神经系统调节你的消化系统,产生所需的化学物质(如唾液、胃液和胰岛素),并刺激肠胃蠕动,使食物通过你的肠道移动。
经典的瑞典式按摩包括一个可选的腹部按摩,直接作用于你的大肠,以调节消化的最后阶段。当食物顺利通过消化系统时,你的胃,胆囊,胰腺和肠道一起工作,以最大限度地吸收营养,这支持你的整体健康。
你的按摩治疗师可能会要求你在按摩开始时做一次深呼吸。不受限制的呼吸是减轻压力的最快道路之一,你在按摩台上的第一次呼吸可能会成为一种解脱。除了横膈膜,你的肋骨、胸部和颈部也有协助呼吸的肌肉。