身体各部位精油按摩手法(图示)

精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到。

身体各部位精油按摩手法(图示

精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明。

一.头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。(图一)

三.肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。(图二)

四.背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在嵴椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。(图三)

五.腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。(图四)

六.手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

七.腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

八.足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。(图五)

自己在家如何进行精油按摩

1.您可以把精油滴在浴后乳液，直接用来擦身体，但是一定注意用量。

2.我可以再分享给您更多的用法;1把精油滴在洗发液里2-3滴，轻按摩3-5分钟即可，不仅可以促进头部的血液循环，还可以留下迷人的香味，2.找一个喷瓶，里面装满水，把您喜欢的精油滴在里面，均匀摇几下，可以当空气清新剂来用，还有消炎杀菌的作用。

3.把精油滴1滴在手腕或耳后，或衣服的暗处，直接当香水用。

4.买一个漂亮的香薰灯，在家点上，滴入你喜欢的精油，香味会弥漫你整个空间。

5.用来泡脚，把精油滴在牛奶中，在倒入泡脚盆里，这样长期坚持有很好的驱寒作用。

6.衣服洗干净后，可在漂洗那一步，滴适量的精油进去，你的衣服会残留下你喜欢的味道，并且还有消炎杀菌的作用。

7.根据精油的作用及个人的情况，洗脸的时候滴1滴在洗面奶中来洗脸。

8.早晚刷牙的时候，根据自己的喜欢，可以滴一滴在牙膏里，最好是柠檬和茶树。

9.根据个人皮肤的情况及精油的作用，滴在您用的爽肤水或者面霜里。