按摩后要做的10件事情(按摩之后要注意些什么)

就像热天吃冰淇淋或冷天喝一杯热气腾腾的可可一样， 按摩的好处 可以同时满足身体和情感的需求。但是，当您走出按摩场所的那一刻，您的紧张感又回来了，这是多么令人沮丧。

按摩之后要注意些什么？按摩后要做的10件事情包括：

1.聪明安排时间。虽然按摩是度过午餐时间的好方法，但有时中午按摩的有益效果会被繁忙的工作日瞬间抹去。“我意识到有时候你必须在可能的时候装上一个，”按摩治疗师劳拉·爱伦说，他是《按摩治疗师商业和美容指南》和《治疗按摩和身体检查简单指南》的作者。“但我尽量把按摩安排在一天结束后，这样我就可以回家休息了。”

艾伦建议把约会安排在下班后或休息日——中午的约会最合适。“那样的话，你就不必马上回到忙碌的生活中，”她说。

2.降低音量。艾伦建议，当你在按摩后进入汽车时，避免大声的摇滚乐，选择放松的音乐。也跳过新闻。关于经济的报道会让你血压升高，而你刚刚花了一个小时才把血压降下来。

3.注意你的饮食。“当你刚做完按摩，不要去吃大餐，”艾伦说。"吃点清淡的，比如蔬菜棒。"暴饮暴食会让你感到臃肿和懒散，而不是重新充满活力。

4.保持水分。艾伦承认，一些研究质疑按摩后喝水的好处。但大多数按摩师仍然鼓励水合作用，以帮助冲洗废物，防止第二天疼痛。至少在按摩后的头几个小时，避免咖啡因和酒精，它们会使人脱水。

5.打扮一下。按摩后想放松一下吗？带些舒适的衣服去换。“下班的人可能会穿着西装和高跟鞋，”艾伦说。“如果你下班后直接过来，带一些运动裤在按摩后换上，这样舒服的感觉会持续更久一点。”

6.投资定期按摩。无论你的按摩师有多有经验，在经济上过度扩张都不会让你感到放松。拥有按摩Envy会员资格，您的每月按摩和水疗服务是可负担得起的，也是有理由的。“很容易把钱浪费在琐碎的事情上，”艾伦说。"削减开支，为专业按摩做预算."

7.避免剧烈活动。按摩后立即放松。艾伦说，放弃徒步旅行和跑步，选择瑜伽或轻度伸展运动。

8.延长你的“自我”时间。艾伦建议，在同一天安排其他专门为你安排的约会。安排你的按摩和面部按摩，连续放松一段时间。

9.避免压力。尽可能在按摩前后避免紧张的情况。艾伦说:“如果你知道和母亲通电话会让你紧张，不要在按摩前后和她通话。”

10.继续下去。想保持按摩后的感觉吗？“回家，调暗灯光，放点好听的音乐，休息放松，”艾伦说。"好好洗个泡泡浴，犒劳一下自己."