按摩后要做的10件事情(按摩之后要注意些什么)

就像热天吃冰淇淋或冷天喝一杯热气腾腾的可可一样, 按摩的好处 可以同时满足身体和情感的需求。但是,当您走出按摩场所的那一刻,您的紧张感又回来了,这是多么令人沮丧。

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按摩之后要注意些什么?按摩后要做的10件事情包括:

1.聪明安排时间。虽然按摩是度过午餐时间的好方法,但有时中午按摩的有益效果会被繁忙的工作日瞬间抹去。“我意识到有时候你必须在可能的时候装上一个,”按摩治疗师劳拉·爱伦说,他是《按摩治疗师商业和美容指南》和《治疗按摩和身体检查简单指南》的作者。“但我尽量把按摩安排在一天结束后,这样我就可以回家休息了。”

艾伦建议把约会安排在下班后或休息日——中午的约会最合适。“那样的话,你就不必马上回到忙碌的生活中,”她说。

2.降低音量。艾伦建议,当你在按摩后进入汽车时,避免大声的摇滚乐,选择放松的音乐。也跳过新闻。关于经济的报道会让你血压升高,而你刚刚花了一个小时才把血压降下来。

3.注意你的饮食。“当你刚做完按摩,不要去吃大餐,”艾伦说。"吃点清淡的,比如蔬菜棒。"暴饮暴食会让你感到臃肿和懒散,而不是重新充满活力。

4.保持水分。艾伦承认,一些研究质疑按摩后喝水的好处。但大多数按摩师仍然鼓励水合作用,以帮助冲洗废物,防止第二天疼痛。至少在按摩后的头几个小时,避免咖啡因和酒精,它们会使人脱水。

5.打扮一下。按摩后想放松一下吗?带些舒适的衣服去换。“下班的人可能会穿着西装和高跟鞋,”艾伦说。“如果你下班后直接过来,带一些运动裤在按摩后换上,这样舒服的感觉会持续更久一点。”

6.投资定期按摩。无论你的按摩师有多有经验,在经济上过度扩张都不会让你感到放松。拥有按摩Envy会员资格,您的每月按摩和水疗服务是可负担得起的,也是有理由的。“很容易把钱浪费在琐碎的事情上,”艾伦说。"削减开支,为专业按摩做预算."

7.避免剧烈活动。按摩后立即放松。艾伦说,放弃徒步旅行和跑步,选择瑜伽或轻度伸展运动。

8.延长你的“自我”时间。艾伦建议,在同一天安排其他专门为你安排的约会。安排你的按摩和面部按摩,连续放松一段时间。

9.避免压力。尽可能在按摩前后避免紧张的情况。艾伦说:“如果你知道和母亲通电话会让你紧张,不要在按摩前后和她通话。”

10.继续下去。想保持按摩后的感觉吗?“回家,调暗灯光,放点好听的音乐,休息放松,”艾伦说。"好好洗个泡泡浴,犒劳一下自己."

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