罗马洋甘菊精油的好处和用途
洋甘菊是人类已知的最古老的草药之一。多年来，人们开发了许多不同的甘菊制剂，其中最受欢迎的是草药茶，全世界每天饮用超过100万杯。但许多人不知道罗马洋甘菊精油甚至比茶有更多的功效与作用，而且同样容易使用。
你可以从它的精油中得到所有的好处，可以在家里扩散它，或者局部涂抹在皮肤上。罗马洋甘菊精油的功效与作用包括镇定头脑、缓解消化问题、治疗皮肤状况、减少炎症等等，本文介绍了这种精油的好处以及用途。
罗马洋甘菊精油的好处、功效与作用
1.对抗焦虑和抑郁
罗马洋甘菊精油已被用作温和的镇静剂，可镇定神经并通过促进放松来减轻焦虑。吸入罗马洋甘菊是利用精油治疗焦虑症的最佳方法之一。香气直接带入大脑，并作为情感触发。研究表明，罗马洋甘菊已被用于缓解全世界的抑郁症和焦虑症，包括意大利南部，撒丁岛，摩洛哥和巴西的许多地区。 （2）
2013年发表在《循证医学的补充和替代医学》上的一项研究发现，香薰精油混合物（包括薰衣草，罗马洋甘菊精油和橙花油）可降低重症监护病房患者的焦虑程度。与传统的护理干预相比，芳香疗法可有效降低ICU患者的焦虑程度并改善其睡眠质量。 （3）
2.用作天然抗过敏药
罗马洋甘菊精油具有抗菌和抗氧化特性，通常用于花粉症。它具有缓解与季节性过敏症状相关的粘液充血，刺激，肿胀和皮肤状况的好处。局部使用时，罗马洋甘菊油有助于缓解可能由于食物过敏或敏感性引起的皮肤刺激。
3.帮助缓解月经症状
罗马洋甘菊精油可作为天然情绪增强剂，帮助减轻抑郁感，由于其抗痉挛性质，可舒缓通常与PMS相关的月经来潮和身体疼痛，例如头痛和背痛。 （4）它的放松特性使其成为治疗PMS症状的有价值的药物，甚至可以帮助清除因激素波动而出现的粉刺。 （5）
4.减轻失眠症状
罗马洋甘菊精油具有令人放松的特性，可促进健康的睡眠并缓解失眠。 2006年的案例研究探索了罗马洋甘菊精油对情绪和睡眠的吸入作用。结果发现志愿者经历了更多的睡意和镇定，表明了其改善睡眠和帮助进入宁静状态的潜力。洋甘菊的吸入减少了压力诱导的血浆促肾上腺皮质激素水平的增加。 （6）
根据2005年发表在《生物与医药通报》上的一项研究，洋甘菊提取物表现出类似苯二氮卓的催眠活性。在接受洋甘菊提取物剂量为每公斤体重300毫克的大鼠中，观察到入睡时间显着减少。 （7）
5.促进皮肤健康
罗马洋甘菊精油具有抗炎和抗菌的功效与作用，可促进皮肤光滑健康，缓解刺激。它已被用作湿疹，伤口，溃疡，痛风，皮肤刺激，淤青，烧伤，溃疡病甚至皮肤状况的天然疗法，例如破裂的乳头，水痘，耳朵和眼睛感染，常春藤和尿布疹。 （8）
6.支持消化系统健康
洋甘菊传统上用于许多胃肠道疾病，包括消化系统疾病。罗马洋甘菊精油含有抗痉挛的止痛化合物，可用于治疗或缓解消化问题，如胀气、肠漏、胃酸倒流、消化不良、腹泻和呕吐。它特别有助于排空气体，舒缓肠胃，放松肌肉，让食物可以轻松地通过肠道。(9)罗马洋甘菊有放松的功效，可以内服或局部使用以消除恶心。
7.促进心脏健康
罗马洋甘菊精油能保护心血管，因为它含有大量的黄酮类化合物，而黄酮类化合物被证明能显著降低冠心病的死亡率。(10)罗马洋甘菊精油中含有黄酮类化合物，可降低血压，对心脏有放松作用。
8.可以缓解关节炎疼痛
一项对人类志愿者的研究表明，洋甘菊类黄酮和香精油可以穿透皮肤表层以下，进入更深的皮肤层。这对它们作为局部消炎药来有效治疗关节炎疼痛是很重要的。当局部使用或加入温水浴时，罗马洋甘菊油有助于减少腰背部、膝盖、手腕、手指和其他有问题的部位的疼痛。(11)
9.洋甘菊精油帮助宝宝缓解不适
几个世纪以来，母亲们一直用洋甘菊来安抚哭泣的孩子，减轻发烧，消除耳痛，缓解胃部不适。它经常被称为“儿童镇静剂”，因为它能帮助患有ADD/ADHD的儿童，而且它是地球上最温和的精油之一，对婴儿和儿童都有好处。
1997年的一项研究检测了洋甘菊提取物和苹果果胶制剂对79名儿童急性非复杂性腹泻的疗效。研究人员发现，服用甘菊和果胶3天的儿童腹泻结束得比服用安慰剂的儿童早。这些结果提供了证据，洋甘菊可以安全地用于儿童绞痛的自然疗法和治疗肚子痛。(12)
10.抗癌活性
在皮肤、前列腺、乳腺癌和卵巢癌的临床前模型中评估洋甘菊的研究显示了有希望的生长抑制作用。2007年在俄亥俄州凯斯西储大学进行的一项研究表明，洋甘菊提取物对正常细胞的生长抑制作用很小，但对多种人类癌细胞系的细胞活力有显著降低。洋甘菊暴露可诱导癌细胞凋亡，而正常细胞在相同剂量下则无凋亡现象。这项研究首次证实了洋甘菊的抗癌作用。(13)
2009年的一项研究评估了一种新开发的植物制剂对小鼠前列腺癌细胞的影响，该制剂含有七种标准提取物，包括人参、蔓越莓、绿茶、葡萄皮、灵芝蘑菇和洋甘菊。在前列腺癌细胞治疗与植物混合物导致剂量依赖性抑制细胞生长;三组小鼠肿瘤大小均为中度或重度，均对肿瘤生长及淋巴结转移有明显抑制作用。
综上所述，洋甘菊精油的好处主要有：促进皮肤健康、抗癌、缓解宝宝不适、促进心脏健康和缓解关节炎症等等。
罗马洋甘菊精油的用途
罗马洋甘菊精油可在健康商店和在线购买。罗马洋甘菊精油的用途很多，它可以扩散，局部涂抹在皮肤上，并在内部使用。以下是一些使用罗马甘菊油的简单方法：
- 为了对抗焦虑和抑郁，可以扩散5滴或直接从瓶子中吸入。
- 为了改善消化和肠道不适，请在腹部局部涂抹2-4滴。当用椰子油等载体油稀释时，它甚至可以低剂量用于绞痛和腹泻的儿童。
- 为了使睡眠更安心，可在床旁撒上洋甘菊油，在太阳穴上擦1-2滴，或直接从瓶中吸入。
- 为了使孩子们平静下来，可在家中散布罗马甘菊油或用椰子油稀释1-2滴，然后将混合物局部涂抹在需要的部位（例如太阳穴，腹部，手腕，颈后或脚底）。
- 用作痤疮的家庭疗法，可治疗各种皮肤状况并抵抗衰老迹象，可在干净的棉球中加入2至3滴，并在所需部位涂抹洋甘菊油，或在洗面奶中加入5滴。如果您的皮肤非常敏感，则在局部涂抹洋甘菊之前，先用载体油稀释洋甘菊。 （15）
- 为了促进心脏健康，可在心脏上局部涂抹2-4滴药，或将其放在舌头下以内服。
- 为了缓解恶心，请直接从瓶中吸入罗马洋甘菊，或将其与生姜，薄荷和薰衣草油混合并撒入。它也可以局部使用在太阳穴上，以缓解恶心。
内部使用任何精油时，只能使用100％纯净等级且由信誉良好且可信赖的公司生产的非常优质的精油品牌。
什么是罗马洋甘菊精油
罗马洋甘菊精油从植物的花朵中蒸馏萃取出来，具有甜美、清新、苹果般的果味香气。蒸馏后，新鲜油的颜色从孔雀蓝到深绿色，储存后变成深黄色。尽管颜色变浅，但精油功效并不会减弱。
洋甘菊中已鉴定出约120种化学成分，其中包括28种萜类化合物和36种黄酮类化合物。罗马洋甘菊精油主要由欧白芷酸和巴豆酸生成的酯类、金合欢烯、α-蒎烯组成，具有抗炎和抗菌作用。
罗马洋甘菊精油被认为是最古老和多功能的精油之一，因其酯类含量高而被应用于抗痉挛等各种疾病。今天，它被广泛用于自然疗法领域中，调理神经系统问题、湿疹、发烧、胃灼热、痛风、焦虑和失眠等。
- 英文名：Roman Chamomile
- 拉丁名：Anthemis nobilis / Chamaemelum nobile
- 科属：菊科科 春黄菊属
- 主产地：法国、比利时、英国
- 萃取部位：花
- 萃取方式：蒸馏
精油颜色：淡黄色至无色。
香气：介于青草香与苹果香之间。
成分：
脂肪族酯：
- 当归酸异丁酯 约36.3~38.5%
- 当归酸2-甲基丁酯 约18.2~20.3%
单萜酮：
- 松香芹酮 约4.1%
单萜醇：
- 反式松香芹醇 约3.1%
单萜烯：
- α-松油萜 约1.2%
罗马洋甘菊精油注意事项
由于罗马甘菊油是一种促进剂，这意味着它会刺激骨盆区域的血液流动，因此在怀孕期间不应使用它。
内部使用洋甘菊油时，一次最多可使用两滴左右，并且仅使用最高品质的精油。
洋甘菊是世界上最古老，使用最广泛且有据可查的药用植物之一，已被推荐用于多种治疗用途。
罗马洋甘菊精油的一些好处包括减轻炎症，缓解抑郁和焦虑，舒缓肌肉痉挛和其他PMS症状，治疗皮肤状况并促进心脏健康的能力。
罗马甘菊油可以在家里或办公室中散布，局部涂抹在皮肤上，一次最多可以在内部服用两周。