推拿手法视频教学(中式推拿手法教学视频)

中式推拿的掌法？

中医推拿手法主要包括:按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、颤法、打法等等。

1、按法，是利用指尖或指掌，在患者身体的部位，有节奏地一起一落按下。按法有单手按法和双手按法两种，在两肋下或腹部可用单手按法或双手按法，背部或肌肉厚实的部位，可用单手加压按法。

2、摩法，就是用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摸。

3、推法，在前用力推动叫推法。推法和摩法常一起用。

4、拿法，是用手把部位上的皮肤稍微用力拿起来，常用在腿部或肌肉丰厚处。

5、揉法，是指医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿。面积小的地方可用手指揉法，面积大的部位可用手掌揉法。

中式推拿和精油开背有什么区别？

推拿是治疗方法，精油开背是舒缓压力改善睡眠的按摩手法

推拿

是一种非药物的一种自然疗法和物理疗法，以达到疏通经络、活血化瘀的作用。

精油开背

是一种按摩的方法

精油开背一般使用成分的活跃精油，按摩，促进血液循环、舒缓精神压力、改善睡眠等

怎样学好推拿呢？

1.浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，带着兴趣去做事情，才更容易学会。

2.一定的力量练习。相对于男生来说，女生在力量上处于弱势。为了增强力量，可以：

初级可以通过捏硬币练习拇指与其余手指的力量，每天兜里放一枚硬币，时不时捏捻。以手指出现酸痛为度。

站立位面对墙壁，五指靠着墙壁支撑身体，身体向前做撑起向下动作，每次20～50组。渐渐习惯之后可做五指卧撑～三指卧撑～二指卧撑，次数以自身能承受为度。

3.功法练习。古有云“练力不练功，到老一场空”。在练习力量的同时更要注重功法的练习。强烈推荐大家练习八段锦，每天一次，网上有视频，学习方便易行。

4.多临床实践。推拿者需要好的手感去触摸条索、结节、痛点。只有经常实践，手指敏感性才会不断提高。另外也可以通过以下方法增强手指敏感度：在书里夹头发丝，手指触摸头发丝摆放的形态，刚开始手指与发丝之间隔较少纸张，然后慢慢增加。

5.掌握正确的发力方式。不要一昧用手指“硬碰硬”，找到病灶之后要善于借助身体的力量，既可以达到较好疗效，也可以保护自己。