12种按摩手法(12种常用的按摩手法)

按摩常用手法主要有：推法，按法，揉法，捏法，啄法，勒法，拔伸法，扳法，抖法，滚法，拍法，摇法等。

12种按摩手法

按摩常用手法主要有：推法，按法，揉法，捏法，啄法，勒法，拔伸法，扳法，抖法，滚法，拍法，摇法等。

1.推法：用姆指或掌着力，贴近身体某一部位，通过前臂的屈伸运动，施加力度。多用于后背部。

2.滚法：滚法是由腕关节的屈伸运动与前臂旋转运动复合而成。(包括掌指关节滚法，掌背滚法，前臂滚法’)等。多用于背部，下肢部等。

3.勒法：用手指夹住患指，相对用力，做急速滑拉动作的手法，称为勒法。具有通经活络，滑利关节的功效。

4.抓法：用五指分开，满把抓拿受术部位的手法，也称拿法。多用于头部，四肢部等。

5.捏法：用指腹相对用力，挤捏肌肤，做捻、转、挤、拿、扯、提的对称动作，称为捏法。多用于背脊部，治疗食欲不振，消化不良，腹泻，失眠及小儿积食等病症。

6.掐法：用拇指或食指的指甲取穴重掐，而不刺破皮肤的手法，称为掐法。多用于急救，主要在痛觉敏感的老龙，十王，人中等穴。可治疗晕厥，惊风，中暑，昏迷等，若惊风兼抽搐，可加掐解溪，承山等穴位。

7.啄法：五指并拢成梅花状，如鸡啄米状，啄去受术部位的手法，称为啄法。多用于头顶，前额，背部等，常与其他手法配合，具有经脉驰缓，扩张血管等作用。

8.拔伸法：既牵引，拉伸之意。将术者肢体或关节的一端固定，牵拉，牵引另一端，使其伸展的手法，称为拔伸法。

9.摇法：以受术者关节为轴心，使肢体做环转运动的手法，称为摇法。做这个手法要缓和，用力要稳，不益急速。适用于颈椎，肩关节，肘关节，髋关节，踝关节等。

10.扳法：用双手相同一方向或相反方向用力，使关节伸展，屈曲或旋转的手法，称为扳法。具有舒经活络，滑利关节，松解粘连，整复错缝等功效。常用于四肢关节运动功能障碍，以及脊柱小关节错位等。

12种常用的按摩手法

按摩疗法，大致有如下两种：

一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。

（1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。

临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

（2）摩法： 摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法

（3）推法： 在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。

推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了

（4）拿法： 用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。

临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法（图7）。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

（5）揉法： 医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。

肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

（6）捏法： 在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。

捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。

捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。

常用的有单手捏法,和双手前进捏法.

（7）颤法： 是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。

颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。

将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法.

（8）打法： 打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。

打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。

打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：

侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。

平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。

横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部.

竖拳叩击法：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部.

以上四种打法，主要用子肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。

气功推拿的几种常用手法

1.点穴法

用拇指或中指、食指点在穴位上，从指尖向穴位中发气。待患者穴位出现热、胀、麻等感觉为度，如无感觉则点1～3分钟即可。用手指点在穴位上，如欲行补法从指尖发气，透入穴位后，顺着经脉走向向下传导。如欲行泻法，从指尖发气，透入穴位后逆着经脉的走向向上传导。

2.推经法将气发于掌上或鱼际处，用掌沿经推行，在推移过程中指尖要保持发气。并使之感到温热之感导经而行。

3.悬推法手掌悬于患者肢体上方，离体表、穴位约距3～15cm，或隔衣发气，并向手足方向推移。患者有气热感传入渗透皮肤。

4.吸法手掌悬离患部3～15cm，发气透入患部，意念与患部病邪合住，向外移动手掌，意在吸出病邪，吸出之后，用意念将吸入自己手掌中的病邪顺手指向外排出。

5.补气法手掌按于病变脏、腑之体表部位，向该脏、腑中发气以补脏、腑之虚损。

6.擦络法用手掌迅速擦揉一定部位，使患者顿感络脉透热入里，然后贴于患处发气，即感热流渗入经脉、骨骼。

7.掌振法用手掌贴于患部，气发于掌，然后手腕作微微振颤传热入里。

8.提抖法双手分别拿提患者脘腹部，进行左右扭动抖颤，反复多次，然后用手掌贴于脐中，手掌发气传入里，同时嘱患者意守丹田。

9.自循法患者将双手分别贴在双足掌心或双掌对贴，并意守所贴掌、足心，医者推行于相应的经脉，以助患者自循导通内气。