腿部精油按摩手法(大腿精油按摩手法)
瘦腿精油每天使用一次，先取适量滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下往上涂抹并配合按摩，按摩一般需10-15分钟，按摩后可进行刮痧，先小腿后大腿，由下往上。力度适中即可，每次刮痧后，再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳。
腿部精油按摩手法
坐在地板上，双腿弯曲45度角，轻微张开。将瘦腿精油均匀涂抹在腿部，用双手由下而上按摩（运用大幅拍案的方式由脚踝按摩至腰部），重复此动作7次，而后再用相同手法按摩另一只腿。
坐在地板上，双腿轻微张开，双腿交叉锁住两腿膝盖，然后利用双手按住膝盖向外施压，这时会感到大腿外侧肌肉紧绷。
在保持此姿势的同时，利用双手虎口形状紧贴腿部，再以施压后放开的动作，由脚踝按摩至大腿外侧紧绷部位，可在容易囤积脂肪处加强按摩力度。
怎么用精油瘦腿按摩的手法
首先先介绍两种按摩的基本手法：
一。滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二。揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
瘦腿精油怎么用
1、清洁腿部肌肤后，在小腿上均匀涂抹瘦腿精油。
2、双手一边捏小腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
3、像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝到膝盖，不断变化拧的地方，每条腿按摩拧3分钟
4、双手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指以外，其余手指要相应加大按摩肌肉的力度，每条腿按摩3分钟。
5、将拇指放在膝盖上面，双手握住大腿的肌肉，一边按压膝盖窝的位置，一边按摩膝盖，每条腿按摩2分钟。
