肚子上的赘肉用什么精油好(什么精油可以减肚子上的肉)

这些减肥精油，再搭配基础油，就组成了效果强大的减肥精油配方。配方一：橄榄油10毫升+柠檬精油3滴+葡萄柚精油2滴+天竺葵精油2滴配方二：橄榄油15毫升+月桂精油3滴+姜精油1滴+天竺葵精油2滴+葡萄柚2滴配方三：橄榄油15毫升+月桂精油3滴+茴香精油2滴+杜松3滴配方四：橄榄油15毫升+迷迭香精油3滴+罗勒精油2滴+月桂精油3滴。

肚子上的赘肉用什么精油好

1.薰衣草精油

很多女性减肥时，容易出现情绪上的不良波动，效果不理想你会焦躁，因为减肥中的苦你会郁闷，因为反弹你会压抑等等。 这些不好的情绪会让你的减肥过程更加痛苦，所以一定要备一个薰衣草精油。 它会给你一种清新舒适的嗅觉体验，当你心情不好的时候，你就可以闻一闻这样的精油，那么，你的心情就会慢慢被调整好了。

2.杜松精油

当你瘦腿的时候，如果总是感觉到水肿的状态，那么你最需要的是一个杜松精油。它的最大作用就是可以促进胰腺的良好运作，让你尿量增加，把你身体里的毒素都给排出去，双腿减肥的效果就会特别明显，而且，也会保证你的肌肤没什么不好的状态出现。

3.西柚精油

西柚精油可是你减肥道路上最不能少的了。 它最好的效果是新陈代谢，在加速状态下，让你自然瘦下来，是那种自然减肥，改善你的身体状态，让你变成了易瘦体质，良好的新陈代谢，你体内的毒素也就少，你所呈现的减肥效果是不会有肌肤问题存在的。

什么精油可以减肚子上的肉

杜松：杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油来搭配使用，这类精油具有保肝的作用，有助于排出毒素。

柑橘：柑橘油可以搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用，可以调节全身的水分平衡，而且振奋情绪让你心情变好。

推荐精油瘦身处方：

瘦腿：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油

瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油

瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油。

1：将瘦身精油涂与腹部，然后按照箭头所指的方向画圈圈。

2：按照箭头方向进行左右按摩。

3：按照箭头方向进行左右按摩。

4：按照箭头所指的方向进行推动按摩。

5：用保鲜膜包裹住我们的腹部，之后我们可以做做家务，加速一下脂肪的燃烧。

最强精油按摩操，每天1分钟减肚子

1分钟芳香精油骶骨按摩

可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。

1分钟下腹部精油按摩

下腹部的按摩手法和骶骨处一样，首先用精油涂抹在下腹部位置，然后一边按摩一边让精油慢慢吸收，要注意轻柔地慢慢按摩哦！

1分钟腰部穴位按摩法

慢慢按压骶骨周围的四个穴位

双手弯曲手肘，分别用大拇指的指腹从上到下轻慢地按压骶骨(臀部上方，呈倒三角形的部位)周围的四个穴位，然后吸气收腹。

1分钟骶骨推拿按摩

双手弯曲手肘，双手放在腰部略下一点的位置，然后用双手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻按摩。

用热毛巾轻敷一下

在温水中滴入三滴精油，然后把毛巾放进去浸湿后取出轻轻拧干，注意不要拧得太干哦！然后平躺在垫子上，在涂抹过精油的骶骨、下腹部及颈后都放上热毛巾，这样能促进精油吸收并进行全身放松，能加快体内的脂肪燃烧。

1分钟腹部按摩

倒一点芳香精油在手上，轻轻用力将两只手的手掌搓温热，然后重叠搭在一起放在腹部上轻轻揉动。

1分钟腹部画圈按摩

倒一点芳香精油在手上，轻轻用力将两只手的手掌搓温热，然后重叠搭在一起放在腹部上以肚脐为中心进行顺时针的画圈按摩。按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢。

1分钟腰部穴位按摩

双手叉腰，放在腰部以下一点的骨盆处，用双手的大拇指轻轻按摩周围的位置。

双手叉腰，放在腰部以下一点的骨盆处，将膝盖弯曲成90度，向前曲膝抬起大腿，做踏步的姿势。双腿交替进行10步左右。这样可以促进腰部血液循环，加快腹部的脂肪分解。

1分钟缩紧骨盆的调整练习

平躺在垫子上，右腿往前伸直放在垫子上，双手抱左腿在前胸呈弯曲膝盖状左手按压膝盖处。

平躺在垫子上，右腿往前伸直放在垫子上，双手抱左腿在前胸呈弯曲膝盖状左手按压膝盖处，右手放在脚腕处，边深呼吸边轻轻向外打开。再换气，如果能多向外打开一些更好。右侧也做相同的动作，最后以深呼吸结束。

1分钟双膝开合练习

平躺在垫子上，再曲膝双腿往后放，然后臀部坐在双脚上，开始坐在双脚脚跟处的状态，然后再一点点地仰躺下去，双手自然放在身体的两边。

平躺在垫子上，再曲膝双腿往后放，然后臀部坐在双脚上，开始坐在双脚脚跟处的状态，然后再一点点地仰躺下去，慢慢用双手把臀部下面的两只脚向外侧分开。再用双手捏住脚腕，一点点地尽量向外伸展开，配合深呼吸重复2至3次即可。