心理健康按摩(心理健康按摩的含义)

许多人患有不同程度的心理健康。随着心理健康状况变得越来越普遍，人们正在寻求更多的治疗选择，例如按摩疗法。焦虑和抑郁的感觉是最常见的情况，可以通过按摩治疗来减轻。按摩提供放松和缓解身体压力。按摩可以成为一种强大的工具，可以融入心理健康问题的治疗计划。

心理健康是一个人的心理状态。心理健康与心理和情绪健康有关。心理健康问题的范围从日常生活的担忧到严重的长期状况。心理健康可分为两类，称为“神经质”或“精神病”。神经质心理健康涵盖“正常”情绪的严重症状，如抑郁、焦虑或恐慌。焦虑和抑郁是常见的问题，可能是严重且持久的，对人们的生活产生影响。一种不太常见的心理健康形式是精神病行为。精神病行为会干扰一个人对现实的感知。心理健康问题会影响您的思考、感受和行为方式。

按摩可用于放松目的。放松可以以心理和生理形式出现。心理放松是指减少压力荷尔蒙的释放，例如皮质醇。血液中皮质醇水平的降低将使个体感到焦虑、压力和抑郁的减少。生理松弛是指组织柔韧性、弹性和柔韧性的增加。肌肉骨骼张力的降低可以让个体感受到疼痛的减轻，并增加他们的运动范围和灵活性。

按摩可以增加血清素和多巴胺等内啡肽的释放。在快乐和放松的时候会释放内啡肽。由于相关的压力，低水平的内啡肽在处理心理健康问题的人中很常见。低水平的内啡肽与消极思想、焦虑、压力和抑郁有关。按摩可以通过刺激自主神经系统来刺激内啡肽的释放。5-羟色胺和多巴胺等内啡肽水平的增加可以让个人感觉积极、热情和放松。

按摩可以减少皮质醇的释放。皮质醇是一种在受到威胁时释放的与压力相关的激素。高水平的皮质醇与焦虑、压力和抑郁的感觉有关。按摩可以通过促进放松来减少皮质醇的产生。皮质醇水平的降低可以让个人感到平静、放松和快乐。

按摩可以提高组织温度。通过刺激血液循环的增加来提高组织温度。通过血管舒张增加血液循环。当血管周围的平滑肌松弛从而使血管变宽时，就会发生血管舒张。血液循环的增加可以使组织变暖，使它们变得更加放松。组织温度的升高可导致柔韧性、组织弹性和疼痛减轻。