分类目录 精油指南

薰衣草精油的6大好处(促进睡眠减少疼痛)

传统的草药教科书和研究都证实了薰衣草作为健康万能的角色。那是因为植物的部分含有不同的化合物,会对你的身体产生积极的影响。

薰衣草精油的6大好处包括:

“这些化合物包括类黄酮,也存在于蔬菜和水果中,以及香豆素。两者都具有抗炎和抗氧化作用,”林博士解释说。“薰衣草精油同样强大,含有芳樟醇等重要化合物。芳樟醇已被证明可以减少焦虑和血压。”

从提升情绪到减轻绞痛症状的能力,林博士分享了薰衣草的潜在益处:

1.支持睡眠:一些研究表明,薰衣草可以提高你身体的褪黑激素水平,支持更好的夜间休息。

2.减轻疼痛和炎症:研究表明,薰衣草精油可以帮助减轻头痛。

3.有助于缓解情绪、焦虑和抑郁: “薰衣草以其镇静神经系统、提升情绪甚至降低血压的能力而闻名,”林博士说。“研究将薰衣草的使用与减少焦虑和抑郁联系起来。”

4.缓解经痛:在一项研究中,在经期前三天每天闻薰衣草 30 分钟的女性在两个月后疼痛减轻。其他研究表明,将薰衣草精油涂抹在腹部会减少经痛。

5.杀死有害病毒和细菌: “在我们使用防腐剂之前,人们使用薰衣草清洁医院病房,”林博士解释说。“它仍然因其抗菌和抗病毒特性而被使用。”

6.减少绞痛症状:一项研究发现,使用薰衣草油进行芳香疗法按摩可有效减少婴儿的绞痛症状,包括他们每周哭泣的时间。

此外,一项基于动物的研究发现,薰衣草油通过提高皮肤在手术后产生胶原蛋白的能力来 帮助伤口愈合。

最近的帖子

精油脸部使用指南:全面了解精油脸部护理方法

精油是植物精华的浓缩物,正确使…

1 天 前

瘦脸精油真的能瘦脸吗?科学解析与实用指南!

在这个"小V脸"当道的时代,瘦…

1 天 前

精油瘦脸_如何使用精油进行辅助瘦脸

在追求精致小脸的时代,精油瘦脸…

1 天 前

AESOP伊索精油是什么品牌

伊索的故事始于1987年的澳大…

1 天 前

精油自制方法:自制精油安全吗?

自制精油是一种有趣的尝试,可以…

1 天 前

精油面部按摩:用什么、如何按摩

精油面部按摩能帮助舒缓疲劳、促…

1 天 前