薰衣草精油的6大好处(促进睡眠减少疼痛)

传统的草药教科书和研究都证实了薰衣草作为健康万能的角色。那是因为植物的部分含有不同的化合物，会对你的身体产生积极的影响。

薰衣草精油的6大好处包括：

“这些化合物包括类黄酮，也存在于蔬菜和水果中，以及香豆素。两者都具有抗炎和抗氧化作用，”林博士解释说。“薰衣草精油同样强大，含有芳樟醇等重要化合物。芳樟醇已被证明可以减少焦虑和血压。”

从提升情绪到减轻绞痛症状的能力，林博士分享了薰衣草的潜在益处：

1.支持睡眠：一些研究表明，薰衣草可以提高你身体的褪黑激素水平，支持更好的夜间休息。

2.减轻疼痛和炎症：研究表明，薰衣草精油可以帮助减轻头痛。

3.有助于缓解情绪、焦虑和抑郁： “薰衣草以其镇静神经系统、提升情绪甚至降低血压的能力而闻名，”林博士说。“研究将薰衣草的使用与减少焦虑和抑郁联系起来。”

4.缓解经痛：在一项研究中，在经期前三天每天闻薰衣草 30 分钟的女性在两个月后疼痛减轻。其他研究表明，将薰衣草精油涂抹在腹部会减少经痛。

5.杀死有害病毒和细菌： “在我们使用防腐剂之前，人们使用薰衣草清洁医院病房，”林博士解释说。“它仍然因其抗菌和抗病毒特性而被使用。”

6.减少绞痛症状：一项研究发现，使用薰衣草油进行芳香疗法按摩可有效减少婴儿的绞痛症状，包括他们每周哭泣的时间。

此外，一项基于动物的研究发现，薰衣草油通过提高皮肤在手术后产生胶原蛋白的能力来 帮助伤口愈合。