薰衣草治疗焦虑(薰衣草治疗焦虑症好吗)

薰衣草治疗焦虑症好吗？是的，虽然薰衣草油不能治疗或消除你的焦虑，但它可以帮助缓解一些焦虑症状，例如担心、紧张、失眠、换气过度、颤抖和肌肉紧张等。以下是薰衣草精油的更多好处。

1.可以使身体平静

薰衣草油可以激活副交感神经系统，这是我们神经系统中负责放松的部分。通过这样做，它可以让你平静下来，也可以减少焦虑的躯体（身体）症状。

2.减少 GAD 患者的焦虑症状

GAD指的是广泛性焦虑障碍。

当口服摄入时，薰衣草油制剂 Silexan 已在一项研究中显示，以 160 或 80 毫克的每日剂量服用可减轻GAD患者的焦虑症状。

提醒：虽然听起来很诱人，但切勿直接吞下任何精油。上面提到的胶囊是一种特殊配方，不能也不应该在家尝试。

3.改善睡眠质量

经历焦虑的人也经常难以入睡。研究人员发现，薰衣草精油芳香疗法既能降低焦虑水平，又能提高睡眠质量。

4.缓解预期焦虑

研究表明，薰衣草精油芳香疗法可以平息导致特定事件的焦虑。

一项研究在手术前给乳房手术患者提供薰衣草油或无香味油芳香疗法。哪种油能更好地减轻焦虑？薰衣草。

另一项类似的研究也有相同的结果，确定薰衣草精油芳香疗法对自我报告的焦虑水平产生了积极影响。

5.有益于抑郁和压力

抑郁、压力和焦虑通常并存。一项研究跟踪了 140 名在出生后接受薰衣草芳香疗法或电话随访的女性。在 3 个月内多次入住后，使用薰衣草的人报告的抑郁、压力和焦虑较少。

6.可以外用

研究人员已经确定，薰衣草油对芳香疗法的使用者有很好的耐受性。在这些情况下，毒性很低，薰衣草油中毒很少见。另外，它有 FDA 的批准印章，对我们来说，它有一个缓解焦虑的名字：一般认为是安全的。