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洋甘菊的功效与作用(以及副作用禁忌)

洋甘菊(Chamomile)是几种类似雏菊植物的俗称,这些植物的花常被用于草药茶,也可作为芳香疗法,局部使用,或作为片剂或胶囊口服,也与其它植物如西番莲、芦荟或缬草混合使用,许多皮肤乳液、面霜、肥皂和化妆品中都含有洋甘菊精油。

在实证医学中,洋甘菊有什么功效?有副作用或禁忌吗?详见内文分析。

洋甘菊是什么?

洋甘菊(Chamomile)是几种源于欧亚地区,历史悠久且被广泛使用的一年生菊科药用植物,主要分为两种,分别为德国洋甘菊(Chamomilla recutita)及罗马洋甘菊(Chamaemelum nobile)。

洋甘菊中多样的萜类及黄酮类物质,赋予其特殊疗愈效果,被认为具有抗氧化、抗发炎、抗真菌、镇痛、止痉挛、镇静等效果,因此在传统医学上具有多种用途,被用来治疗紧张、失眠、咳嗽、支气管炎、发烧、口腔溃疡、烧伤、循环系统疾病、消化不良,抑郁和脱发等疾病。

其中以德国洋甘菊最具商业及医疗价值,被制成萃取锭剂、精油、乳霜等产品,尤以茶包最为畅销,是百万人每天必喝的饮品之一。

洋甘菊的功效与作用

1.洋甘菊有益口腔黏膜炎(化放疗所致)

口腔黏膜炎(Oral mucositis)是一种急性炎症,常见于头颈部接受细胞毒性化疗或放疗的癌症患者。临床表现为红斑、疼痛性溃疡、伪膜、水肿和出血。

它的存在直接干扰患者的一般健康,进一步发展严重的并发症,如味觉障碍、吞咽困难、机会性感染,此外还增加了治疗费用,这可能需要改变甚至中断抗肿瘤治疗,对肿瘤反应和患者生存有直接影响。

一则系统性文献回顾(systematic review,包含6则随机对照试验,共492位放化疗所致口腔粘膜炎患者)指出,局部使用洋甘菊制剂(剂量为1%至2.5%,持续时间为每天单次至4次)有助预防或治疗口腔粘膜炎。

*结论:针对放化疗所诱发的口腔粘膜炎,局部外用洋甘菊制剂或许有正面帮助。

2.洋甘菊有益原发性经痛

原发性经痛(Primary Dysmenorrhea)与月经出血时腹部的痉挛性疼痛有关,不伴有骨盆腔疾病,是由子宫收缩和局部缺血引起的。前列腺素、加压素、白三烯和情绪因素的波动也可能导致经痛。

各种非侵入性营养和心理干预已被建议作为治疗,这些疗法包括心理疗法、瑜伽、催眠疗法、按摩、经皮神经电刺激、维生素和营养补充剂,处方药物包括:前列腺素合成抑制剂和缓解疼痛的非甾体消炎药(NSAIDs)以及口服避孕药,非药物治疗包括针灸和手术。

一则系统性文献回顾(Systematic Review,包含7则临床研究,共1033位参与者)指出,洋甘菊可被认为是治疗原发性经痛和减少经血的可能有效成分。

3.洋甘菊改善睡眠质量

睡眠在大脑功能和全身生理机能中起着至关重要的作用,包括新陈代谢、食欲调节以及免疫、激素和心血管系统的功能维持都与之有关。

导致睡眠品质下降的原因包括内部因素,如疼痛、疾病、药物、压力、老化、肥胖和心理变化,以及外部因素,如噪音、光线、温度。

随着年龄的增长,失眠的患病率也会增加,统计指出,超过57%的年长者有睡眠问题。

一则随机单盲对照试验(为期28天,对象为60位住在护理疗养院的年长者)指出,相较于控制组对象,口服洋甘菊萃取胶囊(日剂量400 mg)有助于改善年长者的睡眠品质。

*结论:口服洋甘菊萃取物质对于促进睡眠品质或许有正面帮助,但受限于小样本数,仍需更多设计精确的大型研究加以佐证。

4.洋甘菊有益广泛性焦虑症

广泛性焦虑障碍(Generalized anxiety disorder)特征是持续6个月或更长时间的过度和不适当的担忧,并不局限于特定的情况,6种主要症状包括坐立不安、疲劳、难以集中注意力、易怒、肌肉紧张和睡眠障碍,其中三种必须被诊断出来。

广泛性焦虑症终生患病率估计超过25%,发病原因可能与创伤性生活经历、条件反射障碍、遗传影响和神经生物学功能障碍有关。

一则随机双盲对照试验(为期26周,对象为93位广泛性焦虑症患者)指出,服用洋甘菊提取物可以显著降低中度至重度广泛性焦虑症症状,但对于降低复发率无明显帮助。

背后机制可能与洋甘菊中的类黄酮物质能调节GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经传导物质有关。

*结论:洋甘菊提取物对于改善广泛性焦虑症或许能带来正面帮助,但受限于小样本数,仍需更多大型随机对照试验加以佐证。

5.洋甘菊有益偏头痛

偏头痛(Migraine)是一种常见的原发性致残性头痛,是一种周期性疾病,以反复发作的头痛为特征,常伴有其他症状,如恶心、头晕、对光、噪音和气味极度敏感、食欲不振、肠道功能紊乱等。

偏头痛是最不被认识和治疗的神经疾病之一,超过20%的女性和超过10%的男性都有这种经历,若未加治疗,患者生活的许多方面都受影响,包括职业、学业、社交、休闲、家庭生活和责任。

一则双盲、对照、随机临床试验(对象为100位无预兆偏头痛患者)指出,相较于安慰剂,局部涂抹洋甘菊精油凝胶制剂有助于降低疼痛、恶心、呕吐、畏光和恐声症状(以视觉类比量表(VAS)问卷衡量)。

*结论:局部应用洋甘菊精油凝胶制剂对于缓解偏头痛或许有正面帮助,但受限于小样本数,仍需更多大型试验加以佐证。

6.洋甘菊有益腕隧道症候群

腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome,又称腕管综合症)是由正中神经(位于手腕的腕隧道)压迫所导致的上肢末梢神经病变。

造成腕隧道症候群有多种原因,主要有:职业、类风湿性关节炎、肢端肥大症、糖尿病、甲状腺低下、怀孕、肥胖及腱鞘炎等。

而主要症状为受压迫部位(或手指)出现疼痛、麻痹感、烧灼感及麻刺感,程度因人而异。

一则随机双盲安慰剂对照试验(为期4周,对象为86位轻至中度腕隧道症候群患者)指出,相较于安慰剂,局部涂抹德国洋甘菊精油(chamomile oil) 并搭配腕骨夹板,有助于改善肌力测定、功能和症状严重程度评分。

此外,洋甘菊精油组的中神经复合传导潜期也明显降低,但其它电诊断测量没有显著变化。

*结论:局部洋甘菊油辅助疗法对于腕隧道症候群症状改善或许有正面帮助。

7.洋甘菊有益糖尿病

第二型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病,是目前占有比例最高的慢性疾病,主要症状就是血糖过高。

而目前全球的糖尿病人口快速攀升,约有三亿六千万人患病,而到了2030年更将达到惊人的五亿五千万。

长期高血糖的后果就是造成血管硬化,引发周边神经、视网膜、肾脏等器官的病变(氧化压力提升是背后的主要驱动力)。

一则对照研究发现(为期8周,对象为64为糖尿病患者),洋甘菊茶有助改善糖化血色素(glycosylated hemoglobin)、血清胰岛素水平(serum insulin levels)、胰岛素抗性(insulin resistance)及血液丙二醛浓度。

另外,总抗氧化剂状态、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性也有大幅度提升(比率达6.81%、26.16 %、36.71 %、45.06%)。

8.洋甘菊有益骨关节炎

骨关节炎(knee osteoarthritis),又称退化性关节炎,是60岁以上成年人最常见的关节退化疾病,男性与女性盛行率约为10%及13%,除了疼痛造成不良于行外,也是关节置换的最主要因素。

而统计也发现,关节炎患者也常合并其它慢性疾病,如高血压、血脂异常、肥胖、忧郁等,增加治疗疾病时的困难度。

一则对照研究(为期3周,对象为84名膝骨关节炎患者)指出,局部外用洋甘菊精油(chamomile oil)能明显减少患者的消炎药物需求(相较于涂抹消炎凝胶及安慰剂的另外两组)。除此之外,洋甘菊精油也对于僵硬、疼痛及活动力有些微改善效果。

洋甘菊的副作用禁忌

洋甘菊是一种历史悠久的药用草本植物,具有高安全性,且在美国FDA的名单中也视为一般认为安全(Generally Recognized as Safe)食品。

尽管如此,虽然不常见,但洋甘菊引发的过敏反应在部分研究曾被报导,可能状况包括皮肤红疹、肠胃道不适、打喷嚏、呕吐、气喘等,大部分与直接由口腔摄入有关,少部分与精油涂抹及吸入相关,严重可能导致过敏性休克。

1.曾对菊科植物过敏,如豚草、金盏花、雏菊等,请避免使用这类制品,可能诱发上述过敏反应。

2. 使用于孕妇、哺乳妈妈、幼童、肝肾功能不良者的安全性未知,请避免使用。

3. 洋甘菊精油一般为外用,非内服,涂抹于皮肤前请先做小范围测试,以避免可能的不良反应。

4.可能具有抗凝血效果,因此凝血功能异常、服用抗凝血药物、手术前两周勿用。

5. 勿与镇静安眠相关药物或草本植物(如缬草、卡瓦胡椒、猫薄荷)并用,可能加强或干扰成分作用。

6. 勿与降血糖或血压药、抗组织胺、抗真菌药、避孕药等药物并用,可能干扰药物作用。

7. 洋甘菊中成分可能具有类雌激素效果,因此曾罹患荷尔蒙有关的癌症(如乳癌、子宫癌)者或正服用抗雌激素药物(Tamoxifen),请在使用前与专业医疗人士讨论。

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作者:
39精油网
精油标签 洋甘菊

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