什么是平衡练习(平衡训练的目的是什么)

平衡练习是由物理治疗师规定的练习，旨在挑战您的平衡以改善平衡。平衡练习将挑战身体的前庭系统和肌肉骨骼系统。它们旨在提高身体保持姿势和重心的能力，并改善肌肉反应时间和关节本体感觉（身体识别关节和四肢在空间中的位置的能力）。

平衡练习有什么好处？

如果您有平衡问题，理疗评估和平衡锻炼计划将对您有益。平衡练习有很多好处：

• 改善静平衡
• 改善动态平衡
• 改善关节本体感觉
• 改善肌肉反应时间——提高身体对平衡挑战情况的反应能力
• 降低跌倒的风险
• 改进的功能- 可以在支持基础之外完成任务而没有风险
• 肌肉代偿减少——肌肉可能变得过度活跃以补偿平衡不良
• 改善机动性——改善平衡将增加机动性并提高能源效率

平衡练习包括什么？

平衡锻炼计划的重点是挑战人的平衡，以发展前庭和肌肉骨骼系统。平衡锻炼计划将包括：

• 不同地形的练习
• 在不同的支撑基础上进行练习，例如一只脚，在摇摆板上
• 没有视觉反馈的练习
• 超出您支持范围的练习，例如达到
• 移动时超出您支撑基础的练习（动态练习）

这些练习将根据综合评估进行规定，并将通过结果测量进行监测。这将为物理治疗师和您自己提供一个测量值，以监控您的进度。

谁会从平衡练习中受益？

许多人将从物理治疗评估和平衡锻炼计划中受益。患有以下疾病和受伤的人将从平衡练习中受益：

• 术前 - 改善平衡，因为可能会出现一段时间的不动，这会降低术后平衡
• 手术后——因为不动会降低平衡
• 手术后——下肢影响步态，上肢手术将受到保护，因此可以改变平衡
• 韧带扭伤和肌肉拉伤（尤其是靠近关节的地方）——这会影响身体的本体感受器，从而影响平衡
• 行动不便的老年人口
• 神经系统疾病——帕金森病
• 头部受伤

概括

平衡问题会影响您在日常生活中正常活动的能力。物理治疗评估和平衡锻炼计划可以帮助改善平衡和功能。