薰衣草精油消除焦虑的配方和用法（今日推荐）

当面对特定问题、艰难的决定或压力情况时，我们都熟悉这些担忧或恐惧感。幸运的是，其中大部分都是短期的，但在某些情况下也会导致恐慌发作。以更慢性的形式，焦虑症实际上是美国最常见的精神疾病，在美国有近 4000 万人（18%）在任何一年都经历过这种疾病。女性受到影响的可能性是男性的两倍。

薰衣草精油具有镇静舒缓的香气，既能促进放松，又能缓解焦虑。薰衣草被证明与处方药一样有效，可以迅速平静和缓解那些担心和焦虑的想法，并且没有任何您认为可能需要的药物所产生的负面副作用。

薰衣草精油消除焦虑的配方和用法包括：

1.无忧无虑：薰衣草4滴、柠檬2滴、依兰2滴，让烦恼一扫而空。

2.平心静气：抽出半小时的空闲时间。点燃一支薰衣草蜡烛，躺下，将加热的薰衣草水疗面膜放在眼睛上，体验极致的放松。

3.保持冷静： 4 滴薰衣草和 3 滴洋甘菊，让您放松身心。

4.惊恐发作：扩香4滴洋甘菊、3滴薰衣草和2滴广藿香，迅速平息那些压倒性的恐惧和绝望情绪。

作为一种天然的抗氧化剂、抗炎和抗菌剂，薰衣草精油 是大自然奇妙的多任务小手之一。除了众所周知的镇静和促进睡眠的好处外，它还可以用于缓解疼痛、杀死细菌和细菌，以及活化皮肤等方方面面。

在治疗焦虑方面，薰衣草是您可以使用的最强大和最有效的精油之一——所有这些都得到了多项研究的支持和证明。事实上，它甚至被制成胶囊并作为口服抗焦虑补充剂出售。

在德国的一项研究中发现，一种特殊配方的薰衣草油胶囊与苯二氮卓类药物（Xanax、Valium、Ativan）一样有效——没有这些药物的副作用。更好的是，绝对没有药物依赖的风险。

不过，它不仅在口服时有效。许多其他研究证实，吸入或局部使用薰衣草油可显着减少焦虑（及其许多相关症状）。

一项研究表明，薰衣草精油的药用特性在将其涂抹在皮肤上后短短五分钟内就会在血液中显现出来。

然而，已发现吸入薰衣草精油是治疗焦虑最有效和最成功的方法之一。检测气味的神经实际上在你的鼻窦中——它们是嗅觉系统的延伸，嗅觉系统是大脑中与气味相关的部分。

当您吸入精油时，蒸发的微粒会在几毫秒内到达您大脑中控制压力、焦虑和情绪的部分。

这就是为什么吸入薰衣草油以平息任何焦虑迹象的最大好处之一是它几乎立即起作用，不像许多处方药需要一段时间才能吸收到你的血液中。

一种快速安全的焦虑症治疗方法，没有任何潜在危险的药物 - 并且副作用为零……