精油沐浴放松身心的配方和使用方法

仅仅提到洗澡时间往往会让人联想到放松和平静。浸泡在温暖的水中，烛光和舒缓的音乐营造出宁静的环境，让您在漫长的一天后放松身心。再加上沐浴精油的好处和香气，您将创造出终极放松的环境。

几个世纪以来，精油 因其治疗特性而被使用。由植物提取物制成的油用于多种生理和心理环境。皮肤问题、炎症、肌肉酸痛、失眠和压力只是历史上用精油治疗的少数几种情况。由这些植物提取物制成的沐浴油可以根据您的特定需求进行组合和定制。

沐浴精油配方

将精油直接添加到浴缸中有时会引起皮肤刺激，并且可能无法很好地融入水中（由于油和水没有完全混合！）。取而代之的是，将您选择的沐浴油添加到 浴盐中，例如死海盐或喜马拉雅盐。只需将 10 至 15 滴精油和几茶匙荷荷巴油与半杯浴盐混合，然后加入水中。

如果您手头没有浴盐，请尝试将沐浴用精油添加到载体油中，例如荷荷巴油、椰子油或杏仁油。将 2 盎司载体油与 15 至 20 滴精油混合在瓶子或罐子中。充分摇匀，然后分散在温水浴中。这个配方将有助于携带精油，因此它们比单独使用时更容易到达您的皮肤。当精油蒸发时深呼吸，以获得美妙的芳香疗法效果。

精油安全

作为预防措施，一定要避免在沐浴时使用已知会对某些人造成皮肤刺激的精油。肉桂、丁香和牛至等油类会引起过敏。如需更全面的沐浴油清单。一些精油在怀孕期间使用是有害的，所以在计划芳香疗法浴之前，一定要研究怀孕期间洗澡的安全精油 ——并咨询你的医生。

放松精油

因为放松和沐浴时间是相辅相成的，这里有八种精油及其 治疗功效 ，有助于舒缓您的身心。一定要以有机选择为目标，购买最纯净的精油。

1. 薰衣草是一种常见的草本植物，从身体护理、乳液到美食都可以找到。当这种油被添加到浴缸中时，它可以很好地减轻压力和焦虑，并且在历史上也被用于治疗头痛和失眠。
2. 依兰是一种鲜为人知的精油，对缓解压力和焦虑很有帮助。对于梦幻般的沐浴油组合，尝试将依兰与薰衣草、玫瑰或檀香混合。
3. 将 快乐鼠尾草 油添加到您的沐浴露中，您会立即感觉到您的紧张情绪消失了。在办公室度过紧张的一天后尝试一下。快乐鼠尾草与橙子、薰衣草、天竺葵和檀香搭配得很好。
4. 橙 精油是通过压缩橙皮制成的。这种众所周知的香气的一些令人惊讶的用途包括肌肉放松以及焦虑和压力减轻。
5. 玫瑰精油被认为可以镇静皮肤和神经系统。尝试将玫瑰油与洋甘菊、檀香或快乐鼠尾草混合，在睡前进行宁静的洗涤。
6. 檀香的香味  通常被称为香水。但是关于它的治疗特性的故事涵盖了从咳嗽到消化不良到失眠的一切！在浴缸中加入檀香精油有助于减轻一整天后的焦虑和压力。
7. 您可能对这种花很熟悉，但您是否知道作为一种精油，天竺葵可以帮助减轻焦虑并减轻失眠的影响？这种镇静精油与薰衣草搭配得很好，具有双倍的放松能力。