39精油网

某些做法和产品可能有助于头发更健康并防止脱发。这些可以包括：

1.按摩头皮

2016 年对九名健康男性进行的一项小型研究发现，每天4 分钟可信来源头皮按摩刺激头发生长。

这些发现是有希望的。但研究人员需要研究更大的样本，以确定头皮按摩是否有助于脱发。

2.尝试低强度激光疗法

低强度激光疗法 (LLLT)，也称为红光疗法，是一种使用低波长红光刺激细胞生长的皮肤问题治疗方法。

根据韩国2020 年的一项小型对照试验，16 周后，LLLT 显着增加了 48 名雄激素性脱发患者的头发密度和厚度。

研究人员需要进行额外的研究以确定适当的波长和治疗持续时间。

3.使用椰子油修复受损头发

2018 年的一项研究发现，椰子油可能有助于防止因紫外线损伤或梳理习惯而导致的脱发。然而，还需要进一步的研究来证实这一点。

在头皮上涂抹椰子油可以强化头发并避免受损。

4.使用精油

在头皮上涂抹某些精油可能会促进头发生长。

一个小的2021年研究可信来源发现将南瓜籽油局部涂抹在头皮上三个月，显着增加了女性型秃发患者的头发再生。

根据一项研究，涂抹在头皮上的迷迭香油可能与米诺地尔一样有效2015年随机对照试验可信来源.

在一个2020年学习可信来源在患有中央离心瘢痕性脱发 (CCCA) 的人中，这是非洲裔女性所经历的一种疤痕性脱发，以下是显示出促进头发生长前景的精油之一：

• 荷荷巴油
• 薰衣草油
• 薄荷油
• 茶树油

研究人员仍需要对精油对头发生长的影响进行更大规模的研究，以确定它们对其他脱发原因的有效性。

5.使用含咖啡因的产品

根据2020 年的一项评论，洗发水和护发素等外用配方中的咖啡因可以像单氧地尔一样有效地防止脱发。咖啡因刺激新陈代谢和细胞增殖。

6.在头皮上涂抹抗氧化剂

使用含有抗氧化剂的洗发水或头皮护理可以减少脱发并改善头皮健康。

根据一项研究，与使用安慰剂产品的女性相比，使用含有抗氧化剂吡罗克酮乙醇胺的洗发水或免洗头皮护理 8 周的女性头发生长增加，头皮状况得到改善。2021年临床试验可信来源.

7.睡觉时保护头发

丝绸或缎面枕套有助于防止因摩擦、缠结和拉扯而导致的头发断裂。

湿头发睡觉可能会削弱头发并可能导致断裂。当头发潮湿时，它处于脆弱状态。

8.保持良好的头发和头皮护理

适当护理头发和头皮有助于防止脱发。它还可以改善头发生长。保持头皮和头发清洁也可以防止头发受损和脱落。

美国皮肤病学会 (AAD)建议将洗发水轻轻按摩到头皮上，但不要按摩到头发上。该协会还建议在每次洗发后使用护发素。

AAD 指出，扎紧的发型，如马尾辫、发髻或玉米辫会损坏头发，并建议不要拉扯头发的宽松发型。

根据一个2015年回顾可信来源，某些含药洗发水和护发素可以防止脱发。避免苛刻的处理，如热、卷曲和染料，也可能有所帮助。