混合精油可以帮助减少胃部不适

薄荷油长期以来一直用于治疗胃部不适和其他与肠易激综合征（即 IBS ）相关的症状（通过Healthline）。它已被临床证明有助于缓解突然发作的症状，尽管为什么会发生这种情况背后的科学尚不完全清楚。

柠檬油无助于缓解疼痛，但它被认为可以改善您的情绪并提供总体镇静作用，非常适合胃部不适带来的压力（来自Holland&Barrett）。最后但同样重要的是，迷迭香油可以帮助缓解消化不良和疲劳等问题，尽管 WedMD 确实声明这些说法都没有得到科学支持。

当这三种油混合在一起时，你会得到一种有效的混合物，可以帮助缓解你的胃痛。那里有许多精油组合，但最重要的是始终安全且少量使用您的精油。请记住让它们远离宠物和儿童，在任何情况下都不要摄入它们。通过执行上述所有操作，您可以获得精油的潜在好处而不会造成任何伤害。

我想指出的第一件事是，我们只建议在外部使用精油。当我们谈论消化时，我们当然不是说你应该“消化”精油。那么，如何安全地使用精油来帮助消化呢？

一种选择是将油扩散到您周围的空气中。如果您试图帮助实现长期目标，例如更健康地饮食或消化系统迟缓，这更适合！在一段时间内每天短暂地扩散精油，可以帮助提醒您的身体它正在努力实现的目标以及它应该天生就应该做的事情。在蜡烛燃烧器或电子扩散器中将多达 8 滴精油在水中混合，一次使用 15-20 分钟。
如果您有短期症状，则创建按摩混合物可以最快地将精油引入您的系统。在 15 毫升葡萄籽油中使用多达 6 滴总共多达 3 种不同的油（例如每种油 2 滴）并顺时针按摩腹部。
芳香疗法吸入器也非常适合紧急情况。将 5 滴油滴在吸入器内的化妆棉上，并根据需要闻一闻以帮助缓解症状。

如果需要，您可以使用上述所有选项的组合！