柠檬和洋甘菊油缓解恶心呕吐问题

下一个精油组合非常适合缓解恶心。当你对抗普通感冒时，它可能听起来像是放在茶杯里，但是当你感到恶心时，将柠檬和洋甘菊精油的混合物放入你最喜欢的油扩散器中也会有所帮助。

柠檬对健康有很大的好处，这包括油形式。在 2014 年一项涉及 100 名孕妇的研究中，发现柠檬精油有助于减少孕吐。虽然这是一项相对较小的研究，但它确实提供了对柠檬精油功效的一瞥。

洋甘菊已在世界各地用于治疗许多疾病，包括恶心。在精油形式中，洋甘菊可以缓解消化问题，如恶心、胀气和消化不良。洋甘菊提取物具有放松肌肉的特性，这可能有助于其许多健康益处。

吸入洋甘菊油可能有助于缓解多种疾病，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。

• 扩散。扩散器可以让蒸发的精油的气味在房间内扩散。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
• 喷。要在喷雾中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释 10 至 15 滴洋甘菊油。添加到玻璃喷雾瓶中，使用前摇匀。不要使用塑料喷雾瓶，因为油会随着时间的推移分解塑料。

使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所在的空间通风良好。小心避免让怀孕或哺乳的妇女、儿童和宠物接触精油。

精油非常浓缩，除非您在合格的专业人员的监督下，否则不应吞服。有些甚至有毒。如果您想在内部使用洋甘菊，请考虑使用洋甘菊茶。

为避免任何事故，请确保将洋甘菊油存放在儿童或宠物接触不到的地方。