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治疗头痛和偏头痛的精油以及使用方法

治疗头痛和偏头痛的精油以及使用方法:头痛是每个人时不时都会遇到的问题,而偏头痛通常只局限于一小部分人。头痛的定义是头部任何部位的疼痛或炎症。偏头痛比头痛更严重,通常只影响头部的一侧。精油可以用在各种各样的方法来治疗头痛和偏头痛,从芳香疗法和局部应用到室内扩散器和作为药膏和草药制剂的成分。一些治疗头痛和偏头痛的精油包括鼠尾草油、桉树油和薄荷油。

头痛的原因包括压力和焦虑、紧张、饥饿、疲劳、脱水、血压问题、过度的噪音和食物过敏等。由于头痛和偏头痛的原因如此之多,了解使用精油进行自然治疗的选择是很重要的。使用精油治疗头痛是有效的,因为他们的高水平的抗炎,镇静,抗氧化,祛痰,镇静,镇痛,恢复,兴奋剂和激素平衡化合物和性质。

桉树精油的危害

治头痛的最佳精油

使用精油治疗头痛和偏头痛已经有几千年的历史了,可以用在很多方面,包括在房间里的扩散器,香薰疗法,在洗澡,作为局部治疗的关键压力点,或洒在冷敷布上。治疗头痛的精油包括:

桉叶油

桉树油已被证明具有抗炎、缓解压力和清鼻窦的特性,使它成为一种帮助缓解头痛疼痛的极好油。

使用方法:涂抹在太阳穴或吸入时,这种油可以缓解疼痛,消除鼻窦的压力,甚至可以简单地用几滴油搓手,然后深呼吸。

薰衣草油

薰衣草油因其镇静和镇定中枢神经系统的特性而广受赞誉,常被用作抗焦虑物质。当使用这种精油治疗头痛时,它的高含量的芳樟醇和乙酸芳樟酯可以直接抑制神经系统,所以如果你的头痛是由压力和焦虑引起的,这种疗法可能能够迅速缓解。

使用方法:将本品涂抹于太阳穴或前额,或冷敷颈部。

洋甘菊油

洋甘菊精油以帮助人们入睡而闻名,它经常被用来缓解头痛,因为它有减轻焦虑的能力,也有缓解局部炎症的能力。有时,头痛是由睡眠不足引起的,在这种情况下,使用少量的洋甘菊油会让你很快进入睡眠状态——希望早上不会头痛!

使用方法-洋甘菊广泛用于房间内的扩散器,芳香疗法,和添加到洗澡水放松身心。

鼠尾草油

研究还表明,这种油能够平衡荷尔蒙水平。由于一些头痛是由荷尔蒙波动引起的,尤其是女性,所以明智的做法是在身边放一瓶鼠尾草油,尤其是在月经来潮的时候。

使用方法:为了缓解压力和与焦虑相关的头痛,经常将鼠尾草油擦入太阳穴或用于芳香疗法。

玫瑰油

这种精油长期以来一直被用来舒缓肌肉,放松身心。当谈到紧张性头痛时,放松肌肉是很重要的。紧张性头痛通常会导致偏头痛。

使用方法:在你的脖子或肩膀上滴几滴这种油和一种载体油混合,可以迅速缓解紧张。这种油也普遍用于按摩练习,以缓解身体紧张。

梅利莎(柠檬香脂)油

虽然梅利莎精油不是市场上最知名的精油,但它能镇定神经系统,并直接与神经递质相互作用。让这种油直接被疼痛部位的皮肤吸收是一种快速缓解疼痛的方法。

使用方法:这种油可以局部涂在太阳穴或脖子后面,效果最好。

茉莉油

有些头痛患者会持续很长时间,以至于开始压抑他们的情绪,消耗他们的精力,尤其是当头痛变成偏头痛的时候。茉莉花是一种兴奋剂,不像这个清单上的其他油,它可以帮助克服嗜睡和抑郁,这两个症状实际上会让你的头痛更严重。然而,如果你患有与焦虑相关的头痛,不要使用茉莉油。

如何使用-茉莉花油是最好的吸入时,通过房间扩散器或通过香薰治疗。

留兰香油

薄荷油清新的香气和强大的抗炎作用可以帮助清理鼻窦和降低压力,同时放松血管和毛细血管的紧张。

使用方法——这种油可以直接涂在太阳穴或脖子和肩膀的后面,以减少炎症,或吸入来清除窦压。

蜡菊油

这种精油在欧洲部分地区广泛使用,可以迅速缓解炎症和消除紧张——这是引起头痛的两个最常见的原因。

使用方法:这种精油应该在冷敷布上喷洒,涂抹在前额、太阳穴或脖子后面,或者睡觉前可以在枕头上滴几滴。

迷迭香油

迷迭香的镇痛和刺激作用可以缓解头痛,同时提高你的能量水平,提高你的注意力。然而,这并不会产生焦虑的效果,而是由于吸入这种治疗头痛的精油而产生的一种镇静的镇定状态。这是最常见的治疗头痛和偏头痛的自然疗法之一。

使用方法:将迷迭香精油撒满整个房间,或者在你的胸布上滴几滴迷迭香精油,都能迅速刺激你的感觉,缓解焦虑。

柠檬草精油

治疗偏头痛的最佳精油

虽然以上提到的治疗头痛的精油也有助于减轻偏头痛的症状,但以下的精油可以特别针对偏头痛特有的某些症状,如恶心和情绪波动。

柠檬草油

柠檬草是一种治疗头痛和偏头痛的提神精油,因为它可以改善情绪,提高能量水平,重新平衡神经递质水平,防止抑郁发作。

使用方法:你可以在太阳穴、肩膀和脖子上局部涂抹柠檬草油,同时也可以少量使用,直接提振你的情绪。

檀香油

尽管很难找到,檀香的香气是治疗偏头痛的极佳药物,帮助迅速改善情绪和放松神经,同时也舒缓疼痛和控制胃部不适。

如何使用——在你的洗澡水中加入几滴檀香,或者在房间的扩散器中使用,都是快速消除偏头痛的有效方法。

薄荷油

薄荷精油通过刺激血液流动和消除炎症,可以迅速缓解偏头痛的疼痛,是治疗偏头痛和头痛最常见的精油之一。

使用方法:你可以使用少量的精油,敷在冷敷布上,或者用它来做芳香疗法,见效快,效果显著。

姜油

恶心是偏头痛很常见的副作用,可能是由于快速运动或暴露在光线下引起的。生姜精油是众所周知的舒缓胃和减少炎症时,食用少量。

使用方法:生姜油是一种强大的镇痛物质,适用于太阳穴或前额,并可以缓解胃部吸入时,通过房间扩散器或芳香疗法。

马郁兰油

马郁兰的抗痉挛特性有助于缓解偏头痛引起的胃部不适,防止恶心症状,同时缓解肌肉紧张和减轻疼痛的严重程度。

使用方法:将少量的马郁兰油与茶或热水混合饮用,可迅速舒缓胃部不适。

注意事项

这些油都有潜在的副作用,因为它们确实含有强大的活性成分和挥发性化合物。最常见的反应包括对特定来源的植物/草药的过敏反应,肠胃不适和皮肤刺激。由于它们的功效,过度使用这些精油是不必要的。如果严重的头痛或副作用持续存在,尽快去看医生。

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