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颈椎按摩手法视频教学(颈椎按摩手法视频教学推背)

颈椎按摩手法视频教学

视频标题:低头族必看!预防颈椎病的按摩手法,Mandell博士看了直呼内行!

视频作者:RelaxAcademy好梦学院

转载来源:https://www.bilibili.com/video/BV1c341167D8/

视频介绍:友友们!方法已经学会了,就差一个颈椎病了!看完视频知道把视频分享给谁了吗?啊?不会要转发给自己吧?!友情提示:颈椎病还是很难受的,大家学习工作的间隙,一定要按摩一下肩颈哦!不然...颈椎病都得了,你还没有脱单!祝大家好梦。

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颈椎按摩手法

颈椎病的按摩手法有:

1.肘部弯曲和握手:病人的背部靠墙站立,上臂紧贴身体,肘部弯曲,肘部为支点作外旋。

2.手指爬墙:病人面朝墙站立,用患侧手指沿着墙慢慢向上爬,使上肢尽可能高,最大程度地在墙上留下痕迹,然后慢慢回到原来的位置,重复,逐渐增加高度。

3.后手牵手:病人自然站立。在受影响上肢向内和向后伸展的位置,健康手拉动受影响的手或手腕,逐渐向健康侧和向上拉动。

怎么按摩颈椎

怎么按摩颈椎?实际是按摩颈部软组织。

颈椎指的是颈部骨组织,即七节椎体;而颈部组织则包括皮肤、肌肉、韧带、关节囊等;大部分病症产生在软组织,而椎体的病变有但较少。

在按摩之前,首先必须掌握颈部问题的轻重缓急,是在浅表层还是深里层组织;以及有无手法禁忌。

按摩手法:

1、揉法,采用手掌或大小鱼际处,在颅骨底部至肩部所有软组织,包括两侧胸锁乳突肌部,都要揉到。

2、按法,采用拇指自颅骨底沿项韧带,向下按至第七颈椎下,两侧按上顺序按到胸锁乳突肌处。

3、顶法,采用握拳用食指指关节,顺着颅骨底自左耳后边顶到右耳后边。

4、肘压法,采用肘关节按拨双肩处软组织。

5、拨法,采用拇指或握拳用指关节,在颈部组织粘连、僵硬处来回拨刮。

6、搓法,采用手掌在颈部组织来回按搓。

以上手法均以可忍痛为准,忌暴力和猛力。

时间每次三十分钟左右为宜,每天或隔天一次。

功效:头痛、头晕、头昏脑胀、记忆力减退,颈肩疼痛等病症及亚健康,有预防和康复作用。

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