按摩疗法的10大好处(按摩理疗的好处)

按摩疗法是您可以为您的健康做的最好的事情之一。就像在舒适的桌子上躺上一个小时或更长时间一样，熟练的按摩治疗师会揉捏和揉搓您的整个身体，因为湿面条还不够享受，您还可以获得一些健康益处：按摩。早在公元前 2700 年，几种古老的文化就使用按摩来治疗损伤和治疗绝症。按摩是运动和战争伤害的首选治疗方法。按摩疗法继续作为治疗精神和身体疾病（如压力、疼痛、焦虑和抑郁）的最有效、安全和自然的方法之一而占有一席之地。以下是按摩的十大好处：

1.缓解疼痛

人们接受按摩的最大原因之一是缓解疼痛。无论是疾病引起的慢性疼痛还是过度运动引起的痉挛，按摩疗法都是以整体、非侵入性方式缓解疼痛的关键。根据您的健康状况、疼痛耐受程度和锻炼习惯，有多种技术可以触发某些组织来缓解各种疼痛。按摩通过施加压力、肌肉放松和增加血液循环来缓解疼痛。通过定期的按摩治疗，肌肉痉挛和痉挛、僵硬和身体疼痛会减少或完全预防。

2. 缓解

压力 压力以一种或另一种方式影响着每个人，但如果你是每天都在处理它的数百万人中的一员，你就必须管理它。缓解压力和控制压力荷尔蒙水平的最佳方法之一是定期按摩。沉浸在宁静的放松中，全身按摩可以让您的身心进入睡眠状态，让您获得急需的小睡。按摩疗法还可以提高身体内啡肽的产生和释放。这些是预防压力和疼痛的激素，可以增强情绪和增强免疫力。降低您的压力水平将为您目前的身心健康带来奇迹，同时预防潜在的疾病或与压力相关的状况。

3. 增加循环

通过定期按摩疗法让您的血液流动并刺激淋巴系统。当按摩治疗师施加压力、刺激肌肉和减轻疼痛时，您的循环系统正在努力工作，将氧气和营养物质输送到组织和器官中。增加循环可改善血液流动，清除肌肉和内脏器官中的废物，降低血压并改善整体身体功能。

4.增强免疫力

强大的免疫系统将帮助您抵御感冒并快速抵抗感染。不幸的是，营养不良、睡眠不足和压力削弱了我们的免疫系统，使我们更容易生病。一种行之有效的提高免疫力的方法是通过按摩。按摩疗法可以提高您身体的自然保护能力，并在他人生病时让您保持健康。某些按摩和技术将改善淋巴液的流动，这是一种抵抗感染和疾病的体液，并通过手动引流去除多余的淋巴液。

5.改善姿势和柔韧性

定期按摩疗法可以为您的姿势和柔韧性创造奇迹。按摩疗法可以放松和放松肌肉，从而缓解压力点并使关节活动范围更大。一旦压力点得到缓解，身体就可以正确定位并形成不会引起疼痛的自然姿势。

6. 降低血压

高血压是一种严重的疾病，可能导致心脏病发作、肾衰竭或中风。有几个因素会导致高血压，包括压力、焦虑和愤怒作为主要因素。对抗高血压和预防这种情况的一种方法是通过按摩。定期按摩被发现可以降低血压，降低压力荷尔蒙的水平，压力荷尔蒙会导致抑郁、焦虑和愤怒。没有疼痛和压力会极大地影响你的血压，让你放松心情。

7. 放松肌肉和心灵

考虑到每天我们周围的压力源数量，有时让我们的心灵和身体放松和释放是不可能的。按摩疗法是实现这一目标的最简单方法之一，因为它可以激活身体的副交感神经系统，控制身体感觉良好的能力。按摩疗法通过分解引起不适的粘连来放松和放松紧张、过度劳累的肌肉。除了放松你的身体，按摩疗法还能让你的大脑平静下来。

8. 损伤康复

物理疗法、职业疗法和其他形式的康复对于损伤的愈合和恢复很重要，但它并不能完全防止经历疼痛或额外的伤害。这是按摩疗法作为标准康复的补充。按摩疗法将有助于增加血液循环、放松肌肉、增加灵活性和姿势并减少恢复时间，同时缓解因疼痛受伤而可能加剧的压力。

9.冲洗身体毒素

按摩疗法在清除体内毒素方面起着重要作用。定期按摩可以清除肌肉中积聚的乳酸，促进鼻窦引流，放松肺部粘液并分解疤痕组织。排出毒素和清除肌肉新陈代谢的正常副产品可以减少疲劳、提高耐力并加速肌肉撕裂或损伤的愈合。

10. 调节血糖水平

按摩可以帮助调节糖尿病患者或非糖尿病患者的血糖水平。通过各种技术和方式，可以降低血糖水平，以提高身体的流动性和弹性。除了调节血糖水平外，按摩疗法还可以减少糖尿病儿童的焦虑和抑郁。