吸入柠檬草精油的好处
吸入柠檬草有助于降低体温，尤其是在温暖的天气里。
柠檬草芳香疗法可以帮助消化，缓解恶心，并改善头痛和肌肉痉挛等月经症状。
人们经常报告柠檬草芳香疗法是一种刺激和恢复活力的体验。当您想感觉更有活力或精力充沛时，您可以在家中散布一些柠檬草。
柠檬草油可能有助于减轻焦虑。一项研究指出，即使在有限地接触柠檬草芳香疗法后，这种油对参与者也有抗焦虑（抗焦虑）作用。然而，需要进一步的研究来了解柠檬草油是一种潜在的焦虑治疗方法。
目的:本研究的目的是评估柠檬草(Cymbopogon citratus)香气对处于焦虑状态的健康志愿者的潜在抗焦虑作用。
设计:40名男性志愿者被分成4组，分别吸入香茅精油(测试香气:3-6滴)、茶树精油(对照香气:3滴)或蒸馏水(非香气对照:3滴)。吸入后，每个志愿者立即接受焦虑的实验模型，视频监控版本的斯特鲁普颜色词测试(SCWT)。
结果测量:在吸入期前和SCWT前、中、后评估心理参数(状态焦虑、主观紧张、镇静和镇静)和生理参数(心率和腓肠肌肌电图活动)。
结果:与对照组不同，暴露于测试香气(三滴和六滴)的个体在治疗给药后立即表现出状态焦虑和主观紧张的减少。此外，尽管他们对任务表现出焦虑的反应，但他们在5分钟内就完全恢复了，这与控制组不同。与先前观察到的地西泮一样，任何治疗都不能阻止试验过程中的生理变化。
结论:尽管需要更多的研究来阐明香茅精油作为焦虑治疗的临床相关性，这项工作表明，非常短暂的接触这种香味有一些可感知的抗焦虑作用。
