可以帮助健身运动的精油有哪些?

坚持锻炼并不总是那么容易。你是否曾经觉得自己缺乏动力,尤其是早上的第一件事或一天辛苦工作之后?在你跳过下一次健身课或有氧运动之前,你可能想尝试一下精油。

精油是天然存在于植物种子、树皮、根、花和其他部分的芳香化合物。这些油给植物带来芳香,保护植物不受昆虫和其他威胁。它们现在似乎很流行,但这些油长期以来一直被用于改善人类情感、身体健康和营养。

柠檬草精油

这些精油可以帮助你提升情绪,让你的锻炼进入高潮:

柠檬草精油

柠檬草可以点燃你的感官,帮助你从沙发到教室的能量爆发。这种精油也被认为有助于健康的体重管理和一个被称为生热的过程,这有助于身体产生热量。

香薰中,柠檬草精油被用来减少炎症,缓解头痛,缓解消化不良。吸入这种油的气味或局部使用这种油(混合到载体油、身体油、头发和皮肤产品中)据说有各种各样的好处。

薄荷精油

薄荷可以作为你早起上课时的叫醒电话。这种精油能让你精神焕发,心情愉悦。它也被认为是在运动中支持健康的呼吸。

薄荷油除具有以上功效外,还能治疗消化不良、头痛、发烧、恶心、肠痉挛、疼痛。薄荷的好处也被用于肥皂工业,洗发水,香烟,牙膏,冰淇淋和用来泡茶。

桉树精油

众所周知,这种精油具有舒缓作用。一缕桉树香可以维持一整天的积极情绪和能量。据说这种油还有助于身体恢复和抵御疾病。如果你觉得流鼻涕,或者不舒服,桉树可能会有帮助。

柠檬精油

柠檬精油可以做很多事情,但是你知道它也可以解渴吗?在你的水中加入一两滴作为运动前的天然饮料,可以让你在整个运动过程中保持水分。味道和香味的爆发会让你喝得比平时更多——这是额外的好处!

马郁兰精油

马郁兰是运动后恢复的关键精油。这种油有镇静和放松的特性,对酸痛和疲劳的肌肉有奇效。通常情况下,马郁兰被用于按摩或温浴,以帮助肌肉恢复和修复。

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