泰式按摩包括什么
泰式按摩结合了按压、指压和被动拉伸。这些增加了关节和肌肉的运动范围。这也可以改善你的姿势。
泰式按摩是一种治疗方式，在许多方面与传统按摩不同。代替按摩台，您躺在地板上的垫子上，而提供者以某些方式操纵您的身体以刺激器官并提高灵活性。
泰式按摩是泰国传统医学的一部分。类似于中医，它与身体的能量通路一起工作。这些也称为 sen 。
泰式按摩的其他名称
在泰语中，泰式按摩的名称是 Nuad bo-rarn。Nuad的意思是“按摩”。Bo-rarn 的意思是“古老的”。所以在泰国，这是一种古老的按摩。也有人将其翻译为“古老的治疗方式”。
泰式按摩的历史
泰式按摩的大部分历史都是一个谜。随着时间的流逝，许多有关它的记录已被销毁。几个世纪以来，泰式按摩的传统可能主要是通过口耳相传的。”
许多历史学家一致认为，它至少始于 2500 年前。他们将其起源归因于印度医生 Shivago Komarpaj，也称为 Jivaka Buccha Komar。他在亚洲被称为“父亲医生”。
Shivago Komarpaj 是佛陀的同事。他帮助在整个南亚传播传统医学实践。多年来，在外国的影响下，泰式按摩已发展成为一种流行的整体健康传统，包括瑜伽、阿育吠陀和中医的各个方面。
泰式按摩与其他形式的按摩有何不同?
在大多数形式的按摩中，从业者使用他们的手，有时还使用其他物体来放松和操纵您的肌肉。你躺在按摩床上，在面朝下和面朝上之间切换。然而，在泰式按摩中，你躺在地板上的垫子上。
您可以不穿衣服进行泰式按摩。穿着舒适、宽松、易于移动的衣服很重要。使用其他形式的按摩时，您通常会脱掉所有或大部分衣服。
泰式按摩从业者根据传统泰式医学理论移动您的四肢以伸展关节并轻轻按摩身体的关键部位。
泰式按摩的好处
增加运动范围。泰式按摩结合了按压、穴位按摩和被动拉伸。这些增加了关节和肌肉的运动范围。这也可以改善你的姿势。
有助于背痛。泰式按摩往往侧重于可能导致背部疼痛的部位，如大腿内侧和腹部。但是，如果您经常背痛，最好在进行任何类型的按摩之前去看医生。
减轻头痛强度。一项研究表明，在 3 周内进行 9 次传统泰式按摩可以减轻慢性紧张性头痛或偏头痛患者的头痛。
降低压力。在另一项研究中，研究人员表明，泰式按摩可以减轻压力，尤其是在充分休息的情况下。
帮助中风患者。2012 年的一项研究表明，经常接受泰式按摩的中风患者可能能够更好地恢复进行日常活动的能力。他们也可能有较低的疼痛程度和更好的睡眠。
泰式按摩的其他好处可能包括：
- 更好的睡眠
- 更好的放松
- 改善消化
- 冷静或增加正念
泰式按摩的风险
泰式按摩有一些潜在的风险，就像任何形式的按摩一样。它可能会导致您的心率发生变化。如果您有心脏病，这可能是有害的。粗暴的按摩也有可能对肌肉或骨骼造成伤害。
然而，对大多数人来说，泰式按摩不仅无害，而且很有帮助。一定要去看有执照的从业者，以降低泰式按摩受伤的风险。
每个州都有不同的要求，但大多数人都希望获得至少 500 小时的培训才能成为有执照的按摩治疗师。这表明他们拥有安全地帮助您感觉更好并改善您的整体幸福感的知识。
