剂量：我应该服用多少β-谷甾醇？
在服用补充剂之前，请务必与医疗保健提供者交谈，以确保补充剂和剂量适合您的个人需求。
没有关于如何使用 β-谷甾醇补充剂的通用指南，包括剂量。
已发现每天 2 克剂量的 β-谷甾醇有助于降低 LDL 胆固醇。其他研究表明，每天最多摄入 3.4 克 β-谷甾醇有助于降低高胆固醇，但每天摄入超过 3.4 克不会带来更多好处。
对于良性前列腺增生，建议每天两次，每次 60 毫克。
与医疗保健提供者交谈，为您找到合适的 β-谷甾醇剂量，
如果我服用过多的 β-谷甾醇会怎样?
β-谷甾醇不被认为是有毒的。这种补充剂也不太可能过量。
β-谷甾醇没有上限 (UL)。上限是如果超过可能导致不利影响的最大数量或剂量。
由于服用 β-谷甾醇可能会产生副作用，因此最好保持在您的医疗保健提供者提供的推荐剂量或补充剂标签上列出的推荐剂量范围内。如果您服用过多，则更有可能发生副作用。
如果您服用过多的 β-谷甾醇，您可能会遇到的最可能的副作用是：
- 恶心
- 腹泻
- 便秘
- 消化不良
- 气体
- 大便中的脂肪
