β-谷甾醇补充剂对良性前列腺增生安全吗

β-谷甾醇补充剂对大多数服用 BPH 的男性来说似乎是安全的。然而，对于某些人来说，β-谷甾醇可能会导致胃部不适或其他胃肠道副作用。

如果您因服用 β-谷甾醇治疗 BPH 而出现副作用，请咨询您的医疗保健提供者，以确保您的症状与需要其他治疗的其他疾病无关。

β-谷甾醇和其他植物甾醇广泛存在于食品中。正因为如此，大多数人很容易通过饮食获得大量的 β-谷甾醇。

对所有营养素（包括 β-谷甾醇）采取以食物为先的方法是最好的。然而，有时可能需要补充 β-谷甾醇，例如当医疗保健提供者推荐时。

β-谷甾醇存在于植物性食物中。各种各样的食物都含有β-谷甾醇，包括坚果、油、小麦和豆类。

有很多方法可以将这些和其他含 β-谷甾醇的食物纳入我们的饮食中。虽然坚果是很好的零食，但豆类和小扁豆在晚餐时可以成为很好的配菜。用植物油烹饪被认为对心脏有益。