精油指南

我们都过着压力大、节奏快的生活。然而，持续的慢性压力会对身体造成绝对的破坏，并成为顽固减肥的主要因素。 压力大的工作或人际关系——甚至当日常需求过多时——会导致压力荷尔蒙皮质醇的水平永久升高，这只 …

如果您什么都不做，请确保您获得足够的优质睡眠。睡眠专家神经科学家马修·沃克认为，良好的睡眠习惯是你可以为减肥（和整体健康）做的最重要的事情——甚至比节食和锻炼更重要。 研究证实，睡眠不足是肥胖的最大风险因

茶树精油 驱除：蚊子、蜱虫、苍蝇、火蚁、蜘蛛、蜜蜂、臭虫、头虱、尘螨和跳蚤 虫咬：有效止痒，减轻疼痛和肿胀，杀死细菌 茶树具有抗炎、抗真菌和抗菌作用。它可以消除疼痛，消肿，可以用来对抗蜘蛛，火蚁，蚊子，

猫薄荷精油 驱除：蚊子、蚊蚋、蚂蚁和蟑螂 作为薄荷科的一员，猫薄荷经常在美国许多地方以杂草的形式生长，被认为是一种高效的驱赶蚊子、蟑螂和其他害虫的方法。 在一项比较猫薄荷和避蚊胺的研究中，发现猫薄荷在喷

依兰精油改善发质的使用方法是什么？虽然那些头发和皮肤油腻的人会想跳过这个，但依兰油是头皮干燥的人的理想选择，因为它可以刺激皮脂的产生。 由于缺乏足够的油脂和皮脂导致头发变得干燥和脆弱，依兰可以改善头发

如何在头发上使用茶树精油？为了帮助去除头皮屑，将含有 5% 茶树油的洗发水涂抹在头皮上。每天起泡 3 分钟，持续 4 周。 对于健康的头发，用 1 比 10 的茶树油与杏仁油或其他类似油的比例稀释茶树油。每天使用混合物

百里香可以通过刺激头皮和积极防止脱发来帮助促进头发生长。像雪松油一样，百里香油也被发现有助于治疗斑秃。 百里香特别强，即使在精油中也是如此。在将其涂抹在头皮上之前，仅将 2 小滴加入 2 汤匙载体油中。保持

头皮屑可能是一种常见疾病，拥有健康、无鳞屑的头皮是头发健康的重要组成部分。柠檬草油是一种有效的头皮屑治疗方法，2015 年的一项研究发现它在一周后显着减少了头皮屑。 每天使用柠檬草油去头皮屑最有效。每天在洗

薰衣草精油能促进伤口愈合吗？是的，这种芳香油具有抗菌、杀菌和消毒作用，对伤口愈合有加速作用，对缓解烧伤、小伤口或昆虫叮咬引起的疼痛和愈合伤口起着至关重要的作用。 这种独特的草药油有效地帮助愈合伤口，预

如何给宝宝或婴儿使用薰衣草精油？作为一个新妈妈可能很难。如果您的孩子睡不着觉，每晚醒来三到四次，情况更是如此。第二天早上，一位睡眠不足的妈妈和一位哭闹、大惊小怪的孩子进入。 好消息是，薰衣草精油不仅可