精油指南

生姜精油减肥有用吗？是的，它最适合：炎症、促进新陈代谢、脂肪燃烧、腹部脂肪、血糖水平、食欲抑制剂、消化、肠道健康。 生姜精油是另一种出色的多用途产品，它以多种不同方式帮助您减肥。对 27 项研究的 …

肉桂精油减肥最适合： 促进新陈代谢、脂肪燃烧、血糖水平、食欲抑制剂、对食物的渴望、肠道健康。 大量研究表明，肉桂精油在某种程度上是一种多面手，可以在支持减肥工作中发挥重要作用。它有助于平衡可能导致暴饮暴

佛手柑精油减肥最适合：压力和焦虑、降低皮质醇、脂肪燃烧、腹部脂肪、血糖水平、饥饿感、食欲抑制剂。 如果您发现在感到焦虑或沮丧时情绪化进食会破坏您的饮食，佛手柑精油可以帮助您避免在压力大的时候吃零食。一

我们都过着压力大、节奏快的生活。然而，持续的慢性压力会对身体造成绝对的破坏，并成为顽固减肥的主要因素。 压力大的工作或人际关系——甚至当日常需求过多时——会导致压力荷尔蒙皮质醇的水平永久升高，这只会刺激你

如果您什么都不做，请确保您获得足够的优质睡眠。睡眠专家神经科学家马修·沃克认为，良好的睡眠习惯是你可以为减肥（和整体健康）做的最重要的事情——甚至比节食和锻炼更重要。 研究证实，睡眠不足是肥胖的最大风险因

茶树精油 驱除：蚊子、蜱虫、苍蝇、火蚁、蜘蛛、蜜蜂、臭虫、头虱、尘螨和跳蚤 虫咬：有效止痒，减轻疼痛和肿胀，杀死细菌 茶树具有抗炎、抗真菌和抗菌作用。它可以消除疼痛，消肿，可以用来对抗蜘蛛，火蚁，蚊子，

猫薄荷精油 驱除：蚊子、蚊蚋、蚂蚁和蟑螂 作为薄荷科的一员，猫薄荷经常在美国许多地方以杂草的形式生长，被认为是一种高效的驱赶蚊子、蟑螂和其他害虫的方法。 在一项比较猫薄荷和避蚊胺的研究中，发现猫薄荷在喷

依兰精油改善发质的使用方法是什么？虽然那些头发和皮肤油腻的人会想跳过这个，但依兰油是头皮干燥的人的理想选择，因为它可以刺激皮脂的产生。 由于缺乏足够的油脂和皮脂导致头发变得干燥和脆弱，依兰可以改善头发

如何在头发上使用茶树精油？为了帮助去除头皮屑，将含有 5% 茶树油的洗发水涂抹在头皮上。每天起泡 3 分钟，持续 4 周。 对于健康的头发，用 1 比 10 的茶树油与杏仁油或其他类似油的比例稀释茶树油。每天使用混合物

百里香可以通过刺激头皮和积极防止脱发来帮助促进头发生长。像雪松油一样，百里香油也被发现有助于治疗斑秃。 百里香特别强，即使在精油中也是如此。在将其涂抹在头皮上之前，仅将 2 小滴加入 2 汤匙载体油中。保持