精油指南

薰衣草、洋甘菊、香草、茉莉和缬草是市场上最常见的有助于放松和减压的香味。虽然其中一些比其他的更刺鼻（我们正在看着你，缬草），但你经常会发现它们与其他气味相结合，抵消了强烈的气味。 我们的嗅觉可 …

我的许多患者都对使用精油改善睡眠感兴趣，但他们不确定如何使用。以下是一些简单的指南，可帮助您入门： 1.在浴缸中加入油。这是获得芳香疗法放松和睡眠益处的好方法，同时还可以利用温水浸泡的促进睡眠效果。将几

这里有一些精油可以帮助你平静和放松，让你入睡： 1.薰衣草精油可以缓解焦虑并提供镇静作用 2.洋甘菊精油以镇静、减轻压力而着称 3.佛手柑精油 4.鼠尾草精油 5.缬草精油 6.檀香精油 7.依兰依兰精油 8.茉莉花精油 我

缓解压力的最佳精油清单： 1.最好的整体压力：薰衣草。 2.最适合减轻压力：柠檬草。 3.最适合焦虑：洋甘菊。 4.最适合缓解疼痛：桉树。 5.最适合放松：依兰依兰。 6.最好的警觉性：薄荷。 7.最适合提升心情：茉莉花

精油对睡眠有用吗？许多精油可能有助于促进放松和睡眠。例子包括薰衣草、洋甘菊和薄荷。精油可能并不适合所有人，一个人可能需要尝试几种，然后才能找到最适合他们的一种。 精油是从特定植物中提取的香味或风味的精

人们为什么在淋浴时放桉树精油？人们在淋浴时挂桉树来清理鼻塞。这种植物不仅有一种可爱的气味，它还可以帮助你放松和呼吸更轻松。在漫长而紧张的一天之后，洗个热水澡可以帮助您释放所有的紧张情绪。 在漫长而紧张

如果您是在容易入睡时产生过多痰的人，桉树油可提供放松和缓解充血的双重好处，让您获得所需的良好睡眠。 任何曾经失眠过的人都会告诉你，没有什么可以代替一夜好眠。然而，在现代生活的所有压力下，睡眠可能很难获

精油会进入您的血液吗？当精油涂抹在皮肤上时，它们会被吸收并通过血液在全身各处流动。通过这种方式，它们能够为身体的系统和器官带来一系列益处。按摩会增加吸收，因为这会增加身体该区域的循环。 精油通过皮肤吸

以下是一些最受欢迎的香味及其好处的细分： 活力/提神：橙子、迷迭香、柠檬。缓解压力：茉莉、薰衣草、依兰、快乐鼠尾草。助眠剂：薰衣草、洋甘菊、檀香木、香根草。 根据马里兰大学医学中心的说法，芳香疗法作为一

什么精油对心理健康有益？研究表明，某些精油可以产生抗焦虑、减少焦虑的作用，并增加人体血清素的产生。这些油包括薰衣草、迷迭香、甜橙和洋甘菊。 薄荷精油具有清爽、凉爽和令人振奋的香气，有助于改善情绪，减少