放松精油
精油已经存在了几个世纪。自古以来，它们就被用于各种文化，包括中国、埃及、印度和南欧。
作为防腐过程的一部分，一些精油甚至被涂在死者身上。我们之所以知道这一点，是因为在 2000 多年前的墓葬中发现了残留物。
精油的美妙之处在于它们是天然的，从植物的花、叶、树皮或根中提取。虽然最好确保使用纯精油，即未经化学物质或添加剂稀释的油，但它们可以为各种疾病提供急需的缓解和治愈，包括作为焦虑的自然疗法。
焦虑是日复一日要面对的一场艰苦的战斗，因此拥有天然的解决方案（例如精油混合物）非常重要。
在美国医疗科学学院 2014 年最近的一项研究中，58 名临终关怀患者每天接受一次手部按摩，持续一周，使用 1.5% 稀释的精油与甜杏仁油混合。精油混合物由等比例的佛手柑、乳香和薰衣草精油组成。
所有接受芳香疗法手部按摩的患者都报告说 疼痛和抑郁症较少，结论是使用这种精油混合物进行芳香疗法按摩比单独按摩更有效地控制疼痛和抑郁症。
