泰式按摩

泰式按摩是一种通过触摸和按压来进行治疗的护理方法,在许多方面不同于传统按摩。你不是躺在按摩床上,而是躺在地板上的垫子上,让医生以某种方式操作你的身体,以刺激器官和提高灵活性。泰式按摩是泰国传统医学的一部分。与中医类似,它与身体的能量通路有关。

泰式按摩泰式按摩

什么是泰式按摩

泰式按摩(也可以成为泰式按摩spa)使用温和的压力和拉伸技术来放松整个身体。这是一种起源于印度的古老治疗方法。它可以追溯到大约2500-7000年前。

泰式按摩师使用的手法与西方人可能习惯的手法非常不同。与瑞典式或指压按摩不同,泰式按摩是指一个人被动地躺在床上,而客户躺在地板上,更积极地参与按摩。

泰式按摩的好处和功效作用

1.增加活动范围。泰式按摩结合了按压、指压和被动拉伸。这些运动可以增加关节和肌肉的活动范围。这也可以改善你的姿势。

2.帮助缓解背部疼痛。泰式按摩主要集中在会导致背部疼痛的部位,比如大腿内侧和腹部。然而,如果你经常背痛,最好在做任何类型的按摩之前去看医生。

3.减少头痛强度。一项研究表明,对于患有慢性紧张性头痛或偏头痛的人来说,在三周的时间内进行九次传统泰式按摩可以减轻头痛。

4.降低压力。在另一项研究中,研究人员表明泰式按摩可以减轻压力,尤其是在充分休息的情况下。

5.帮助中风患者。2012年的一项研究表明,经常接受泰式按摩的中风患者可能能更好地恢复日常活动的能力。他们也可能有较低的疼痛水平和更好的睡眠。

6.其它好处。泰式按摩的其他好处包括:

  • 更好的睡眠
  • 更好的放松
  • 改善消化
  • 平静的头脑或增强的正念

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泰式按摩spa的副作用禁忌

泰式按摩和其他任何形式的按摩一样,也有一些潜在的风险。它可能会引起你的心率的变化。如果你有心脏疾病,这可能是有害的。粗暴的按摩也有损伤肌肉或骨骼的小风险。

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然而,对大多数人来说,泰式按摩不仅是无害的,它还可能是有益的。一定要去看有执照的医生,以降低泰式按摩受伤的风险。

每个州都有不同的要求,但大多数州都希望至少有500小时的培训才能成为持证按摩治疗师。这表明他们有知识安全地帮助你感觉更好,提高你的整体健康。

多久做一次泰式按摩

泰式按摩后,一个人可能会感到非常放松。但是,他们需要记住,他们的肌肉已经过锻炼、拉伸和刺激。泰式按摩后,一个人应该休息并多喝水。

没有关于一个人应该多久进行一次泰式按摩的指导方针。人们应该尝试纳入涉及伸展和放松技术的日常维护程序。这将帮助他们在按摩后长时间保持灵活。

人们也应该倾听自己的身体。如果有人在身体的某个部位经历持续的疼痛或不适,他们应该去看他们的医疗保健提供者,因为这可能表明存在潜在的健康状况。

如果有人希望专注于身体的特定区域,他们可以选择与按摩治疗师合作安排定期会议,直到他们对结果感到满意。那时,他们可以考虑间隔约会并专注于保持结果。

泰式按摩的流程和步骤

第一步:下肢部前侧按摩(客人取仰卧位)1、按摩师的左右手各按压客人的足背,使踝关节受力引伸;2、将客人腿脚半屈,点按客人足底,并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧,往返数次;3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧,往返数次;从膝关节内侧开始点压大腿内侧,往返数次;4、按压脚趾、点压足背、脚缝,往返数次;并活动踝关节;

第二步:上肢部按摩(客人取仰卧位)1、客人掌心向上:一手按住客人掌心,用另一手按压客人肩部;然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来,到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部;并按揉手臂,往返数次;2、客人掌背向上:一手按住客人掌背,用另一手按压客人肩部;然后用一只手拿揉客人手臂,往返数次;(可用多种方法揉)

第三步:腰背部按摩(客人取侧卧位和俯卧位)1、活动椎体:客人上腿曲屈,下腿伸直,按摩师一手定于肩部,一手定于髂棘部,然后作前推后拉的往返动作,以活动椎间隙,松解粘连,调节椎关节紊乱;2、放松腰背部肌肉:双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨,并揉肩岬骨;

第四步:下肢部后侧及腰背部按摩(客人取俯卧位)。

泰式按摩手法全教程

泰式按摩手法全教程包括:

第一步:腿部部外侧推拿

1.用你的左右两手各自轻按其足背,使他膝关节可以承受力引申

2.消费者将手腿半屈情况,点按脚底一部分,再沿其小腿肚里侧点压着膝盖骨里侧,来回多次

3.从膝盖骨的顶端逐渐用指导压大腿根部上方,来回多次

4.轻按脚指头,点压足背,来回多次

第二步:上臂部推拿

1.用拇指顺着胳膊里侧向腕关节处点出来,力度须适合;

2.用一只手拿揉胳膊部位,来回多次;

3.点压顾客手心后,捻捏五指,并拉抹五指;最终以主题活动肘关节完毕。

第三步:腰背部按摩

消费者上腿曲屈,下腿必须彻底挺直,将一手定为肩膀,一手定为髂棘部,随后作前延后拉的来回姿势,以主题活动椎间隙调整椎关节紊乱

1.用两手压揉,揉弄上下的小腿肚与大腿根部;还可点压大腿根部后中心线的全身肌肉;

第四步:腿部部后面及腰背部按摩

2.大拇指点揉屁股,掌揉,肘点屁股;

3.大拇指点压揉顾客上臂后面至肩;

第五步:按头方法

1.揉弄肩膀使其觉得释放压力,捏揉的时候会感觉很松,点按头颈

2.点压肩膀带主题活动肩膀,并拿揉手臂

3.先释放压力后头颈→后脑壳→头部→边侧,最终在以振耳进行所有。

真正的泰式按摩结合了身体按摩、穴位按摩和拉伸。客人穿着舒适的衣服,按摩师除了用手和手指外,还会使用身体的其他部位,如肘部、膝盖和脚来按摩病人或客人,包括拉扯手指、脚趾、耳朵、敲指关节等,引导客人摆出不同的姿势。由于受印度传统医学影响,泰式按摩师与受按摩者似乎共同完成一套瑜伽体式,又有一些按摩技巧来源于中医理论。泰式按摩对于改善身体僵硬、疼痛、压力、促进内循环、疏通经络有一定作用,当然,古老传统的泰式按摩是不用油和乳液的,为了制造放松情绪,现在很多按摩师还是会结合草药油及芳香精油进行按摩。

按摩关键点:按摩时必须应用按摩油。按摩师从于脚指头逐渐往上按摩至头上完毕,在其中后背,腹部和骨关节是按摩关键。按摩师运用双手,双臂,两脚及全身上下净重挤压成型,屈伸,拉抻感受者的身体。按摩全过程中会觉得痛疼,尤其是第一次体验者,很有可能承受不住泰式按摩的大动作,承担的按摩师会与感受者沟通交流按摩幅度,并提示其完全释放压力身体,不必拧着劲。

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