泰式按摩

泰式按摩是一种通过触摸和按压来进行治疗的护理方法，在许多方面不同于传统按摩。你不是躺在按摩床上，而是躺在地板上的垫子上，让医生以某种方式操作你的身体，以刺激器官和提高灵活性。泰式按摩是泰国传统医学的一部分。与中医类似，它与身体的能量通路有关。

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什么是泰式按摩

泰式按摩（也可以成为泰式按摩spa）使用温和的压力和拉伸技术来放松整个身体。这是一种起源于印度的古老治疗方法。它可以追溯到大约2500-7000年前。

泰式按摩师使用的手法与西方人可能习惯的手法非常不同。与瑞典式或指压按摩不同，泰式按摩是指一个人被动地躺在床上，而客户躺在地板上，更积极地参与按摩。

泰式按摩的好处和功效作用

1.增加活动范围。泰式按摩结合了按压、指压和被动拉伸。这些运动可以增加关节和肌肉的活动范围。这也可以改善你的姿势。

2.帮助缓解背部疼痛。泰式按摩主要集中在会导致背部疼痛的部位，比如大腿内侧和腹部。然而，如果你经常背痛，最好在做任何类型的按摩之前去看医生。

3.减少头痛强度。一项研究表明，对于患有慢性紧张性头痛或偏头痛的人来说，在三周的时间内进行九次传统泰式按摩可以减轻头痛。

4.降低压力。在另一项研究中，研究人员表明泰式按摩可以减轻压力，尤其是在充分休息的情况下。

5.帮助中风患者。2012年的一项研究表明，经常接受泰式按摩的中风患者可能能更好地恢复日常活动的能力。他们也可能有较低的疼痛水平和更好的睡眠。

6.其它好处。泰式按摩的其他好处包括：

更好的睡眠
更好的放松
改善消化
平静的头脑或增强的正念

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泰式按摩spa的副作用禁忌

泰式按摩和其他任何形式的按摩一样，也有一些潜在的风险。它可能会引起你的心率的变化。如果你有心脏疾病，这可能是有害的。粗暴的按摩也有损伤肌肉或骨骼的小风险。

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然而，对大多数人来说，泰式按摩不仅是无害的，它还可能是有益的。一定要去看有执照的医生，以降低泰式按摩受伤的风险。

每个州都有不同的要求，但大多数州都希望至少有500小时的培训才能成为持证按摩治疗师。这表明他们有知识安全地帮助你感觉更好，提高你的整体健康。

多久做一次泰式按摩

泰式按摩后，一个人可能会感到非常放松。但是，他们需要记住，他们的肌肉已经过锻炼、拉伸和刺激。泰式按摩后，一个人应该休息并多喝水。

没有关于一个人应该多久进行一次泰式按摩的指导方针。人们应该尝试纳入涉及伸展和放松技术的日常维护程序。这将帮助他们在按摩后长时间保持灵活。

人们也应该倾听自己的身体。如果有人在身体的某个部位经历持续的疼痛或不适，他们应该去看他们的医疗保健提供者，因为这可能表明存在潜在的健康状况。

如果有人希望专注于身体的特定区域，他们可以选择与按摩治疗师合作安排定期会议，直到他们对结果感到满意。那时，他们可以考虑间隔约会并专注于保持结果。

泰式按摩的流程和步骤

第一步：下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）1、按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸；2、将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；4、按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；

第二步：上肢部按摩（客人取仰卧位）1、客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部；然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部；并按揉手臂，往返数次；2、客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部；然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次；（可用多种方法揉）

第三步：腰背部按摩（客人取侧卧位和俯卧位）1、活动椎体：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱；2、放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨；

第四步：下肢部后侧及腰背部按摩（客人取俯卧位）。

泰式按摩手法全教程

泰式按摩手法全教程包括：

第一步：腿部部外侧推拿

1.用你的左右两手各自轻按其足背，使他膝关节可以承受力引申

2.消费者将手腿半屈情况，点按脚底一部分，再沿其小腿肚里侧点压着膝盖骨里侧，来回多次

3.从膝盖骨的顶端逐渐用指导压大腿根部上方，来回多次

4.轻按脚指头，点压足背，来回多次

第二步：上臂部推拿

1.用拇指顺着胳膊里侧向腕关节处点出来，力度须适合；

2.用一只手拿揉胳膊部位，来回多次；

3.点压顾客手心后，捻捏五指，并拉抹五指；最终以主题活动肘关节完毕。

第三步：腰背部按摩

消费者上腿曲屈，下腿必须彻底挺直，将一手定为肩膀，一手定为髂棘部，随后作前延后拉的来回姿势，以主题活动椎间隙调整椎关节紊乱

1.用两手压揉，揉弄上下的小腿肚与大腿根部；还可点压大腿根部后中心线的全身肌肉；

第四步：腿部部后面及腰背部按摩

2.大拇指点揉屁股，掌揉，肘点屁股；

3.大拇指点压揉顾客上臂后面至肩；

第五步：按头方法

1.揉弄肩膀使其觉得释放压力，捏揉的时候会感觉很松，点按头颈

2.点压肩膀带主题活动肩膀，并拿揉手臂

3.先释放压力后头颈→后脑壳→头部→边侧，最终在以振耳进行所有。

真正的泰式按摩结合了身体按摩、穴位按摩和拉伸。客人穿着舒适的衣服，按摩师除了用手和手指外，还会使用身体的其他部位，如肘部、膝盖和脚来按摩病人或客人，包括拉扯手指、脚趾、耳朵、敲指关节等，引导客人摆出不同的姿势。由于受印度传统医学影响，泰式按摩师与受按摩者似乎共同完成一套瑜伽体式，又有一些按摩技巧来源于中医理论。泰式按摩对于改善身体僵硬、疼痛、压力、促进内循环、疏通经络有一定作用，当然，古老传统的泰式按摩是不用油和乳液的，为了制造放松情绪，现在很多按摩师还是会结合草药油及芳香精油进行按摩。

按摩关键点：按摩时必须应用按摩油。按摩师从于脚指头逐渐往上按摩至头上完毕，在其中后背，腹部和骨关节是按摩关键。按摩师运用双手，双臂，两脚及全身上下净重挤压成型，屈伸，拉抻感受者的身体。按摩全过程中会觉得痛疼，尤其是第一次体验者，很有可能承受不住泰式按摩的大动作，承担的按摩师会与感受者沟通交流按摩幅度，并提示其完全释放压力身体，不必拧着劲。

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