增强能量提高精神的10种精油

当你早上醒来时，你有没有觉得你需要在床上多睡几个小时？那是疲劳，要带你度过这个阶段绝非易事。几杯咖啡肯定会帮助你走上正轨，但是你还能喝多少咖啡呢？神奇的替代方法是使用精油来感觉更有效率、更有活力和更有活力。继续阅读以了解大约 10 种不同类型的能量精油以及如何使用它们的更多信息。

10 种能量精油

增强能量提高精神的10种精油包括：

1.柠檬油

当您在工作或学习数小时后发现难以集中注意力时，柠檬精油将有助于让事情变得更好。它与生姜、罗勒和迷迭香完美融合，食用量完全安全。

2. 橙油

柑橘精油一直是很好的能量来源。你会感到更加专注和富有成效。橙油的强烈气味将在这里起到作用。这些油可以提升你的情绪，让你更容易摆脱可能导致疲劳的压力和抑郁。

3.桉树油

事实证明，这种油对治疗哮喘、食欲不振、鼻塞、痤疮、溃疡、烧伤、牙龈出血等问题非常有益。它也令人耳目一新，刺激你的大脑并提高能量水平。使用前稀释桉树油很重要，口服是不安全的。

4. 葡萄柚油

葡萄柚油是最好的能量精油之一，也被证明有利于防止腹胀和水潴留。它鼓励在您的血液中释放脂肪酸，您的身体会分解这些脂肪细胞以获取能量。葡萄柚油可抑制食欲，是您尝试减肥时的绝佳选择。使用葡萄柚油没有任何真正的副作用，但一些研究将使用葡萄柚汁与乳腺癌的发展联系起来。

5. 肉桂油

它对您的身体有温暖作用，并通过增加流向大脑的血流量来提高您的能量水平。它还被证明有利于减少炎症、调节血糖和消除感染。它可以增强您的免疫系统，并帮助您抵抗病毒和真菌感染。使用肉桂油没有太多已知的副作用，除了如果不先稀释会刺激皮肤。

6.薄荷油

薄荷和留兰香油都可以提高你的能量水平。留兰香是较温和的选择，可安全用于儿童。薄荷油与留兰香和迷迭香完美融合，而留兰香油与迷迭香、罗勒和薄荷完美融合。

7.雪松油

由于其镇静作用，它证明对患有ADD和ADHD的儿童有益。使用这种精油会刺激大脑的边缘区域——它也会刺激松果体。这种刺激会促进褪黑激素的释放，从而改善您的睡眠质量，让您在早晨感到精力充沛。

8.姜油

它是能量、孕吐、恶心、关节炎、消化不良和循环的最佳精油之一。姜油也被证明有益于治疗心脏疲劳和肌肉疼痛等问题。没有任何副作用，但如果您正在服用血液稀释剂，您可能不想使用它。您可以吸入它或将其作为食品级补充剂。

9. 迷迭香油

它作为一种兴奋剂，被证明对处理低能量、精神疲劳和神经衰弱非常有益。它与酸橙、罗勒、薄荷和留兰香完美融合。不过，您可能希望在怀孕期间避免它。您可以局部使用、口服或在扩散器中使用。

10. 罗勒油

你会在市场上找到两种类型的罗勒精油——法国罗勒和异国罗勒。它们对您的系统有类似的影响，但在芳香疗法中使用时，法国罗勒是更合适的选择。这种油会刺激你的肾上腺，并在清理头脑和缓解精神疲劳方面发挥重要作用。它与留兰香、酸橙和迷迭香很好地融合在一起。但是，如果您怀孕了，请避免使用它。

如何使用这些精油来增强能量

有许多方法可以使用精油获取能量，但吸入方法通常是最好的。您可以选择单独的油或使用混合物。

如果您选择混合这些油，您应该在一个带有滴管盖的深色玻璃瓶中混合混合油。一次加几滴油。确保通过在双手之间滚动瓶子来正确混合油。您可能需要进行一些试验才能找到您最喜欢的混合物。只需记录您使用的油以及您使用的确切滴数。

准备好混合物后，您可以尝试以下方法来使用精油获取能量。

• 直接从瓶子里吸入它的气味。您也可以在纸巾上滴几滴混合物，并在需要时闻一闻。
• 在扩散器中使用您的复方精油，将其香味散布到您的房间。
• 在喷雾瓶中混合一汤匙伏特加、12 盎司蒸馏水和 30 滴精油后，将其用作空气清新剂。使用前摇匀。