捏一捏就知道中暑了没!中医:刮痧挑对时间效果才会好

捏一捏就知道中暑了没!中医:刮痧挑对时间效果才会好。今年夏天温度再创新高,连北极都变成一片绿营盎然,令人担心。这周连续高温,多处地区体感温度都超过40度。中医师建议,如果要用刮痧来解中暑,最好选择上午最有效。

医生提供一招简单的中暑判断方式,他指出:「用大拇指、食指在两眼间的印堂,轻​​轻快速一捏,很快出现红红的一条线,就表示有中暑。」这时候,就需要尽快清热,调整身体的平衡,避免热邪遗留在体内,「刮痧」就能够有效舒缓中暑的问题。

中医认为中暑是因为暑气「热升冷降」,因此病症会集中在人体上半部。周宗翰表示,中暑的症状包括了头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、体温升高、觉得补充再多水也无法解渴、心悸等。

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上午刮痧效果最佳避免中午刮痧

刮痧是以中医脏腑经络学说为理论,用刮痧板协助将热气打通出来。一天当中,正中午人体的血气正旺,不适合刮痧,而早上刮痧的效果比下午好。另外,理想的刮痧间隔时间,应该是等痧色全褪掉,约5到7天,如果还有症状,才适合再刮痧。

刮痧的器具要避开硬币、铁汤匙等坚硬材质,采用磁器等光滑的材质,并以含油的润滑剂做介质,以免损伤皮肤,导致纤维化。「正确的刮痧方式,是从颈肩大肌肉顺向,从头向脚单向刮、轻轻刮,刮到出痧,有红就停。

因为伤于暑的病人气往上冲,会有头胀、头晕不舒服的感觉,刮痧把气带向下方,人才会舒服,」另外,针对内关穴、合谷穴、百会穴以及人中穴刮痧,也有帮助消暑气的效果。

区分「痧」跟「瘀」避免伤害

刮痧后红红一片,跟瘀伤非常像,「痧」是经络气血中的「瘀秽」,俗称痧毒,它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、严重会引发组织器官的病变。刮痧的目的就是让热气可以打通出来,对人体具有活血化瘀、调和阴阳、舒筋通络作用。

从表面上看,痧与普通的瘀血没有什么两样,可是透过现象看本质,却发现两者有着本质的区别。比如,日常有人不小心摔了一跤,皮下出现一片瘀血,或皮肤上流出一些鲜红的血液,随即疼痛难忍,活动受限;在刮过痧的部位,皮下也会出现一些类似瘀血的斑点、斑块,却出现了相反的现象,原来疼痛难忍不能运动的部位,随着痧的排出,却疼痛减轻、甚至消失了。

预防中暑头晕按摩「风池穴」

预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法,双手掌指尖向上贴耳,两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处,管头部循环的「风池穴」,轻轻按压促进头部循环,气散得出来,头就不容易晕。

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