洋甘菊的功效与作用_洋甘菊剂量和禁忌
从化妆品到芳香疗法再到饮料，洋甘菊的镇定作用由来已久，可以追溯到几千年前，至少可以追溯到古埃及时代。这种类似雏菊的开花植物来自Asteraceae科植物(也包括向日葵，紫锥菊和万寿菊)，是最著名的放松草药。洋甘菊是菊科几种雏菊类植物的通称。其中两种通常被用于制作传统中药的草药输液，有一些证据表明甘菊对健康有影响。
洋甘菊种类
甘菊茶是一种用干花和热水制成的草药。有两种洋甘菊是德国洋甘菊（Matricaria recutita）和罗马洋甘菊（jamamelum nobile）。洋甘菊可作为调味剂用于食品和饮料、漱口水、肥皂或化妆品中。当甘菊作为一种草药产品使用时，例如在茶中或作为外用护肤霜，甘菊不太可能有显著的健康影响或主要的副作用。
洋甘菊作用研究
洋甘菊花的主要成分是多酚类化合物，包括芹菜素、槲皮素、帕图莱素和木犀草素。从花中提取的精油成分是萜类化合物。洋甘菊的抗焦虑作用正在进行初步研究。没有高质量的临床证据表明它对失眠有效。
为什么人们吃洋甘菊?
洋甘菊被认为是一种安全的植物，在许多文化中被用于治疗胃病和作为一种温和的镇静剂。一些主要使用洋甘菊和其他植物组合的研究表明，它可能对健康有益。然而，就像任何组合产品一样，很难说任何一种植物都有好处。
一种含有洋甘菊和其他草药的产品已经被证明可以缓解胃部不适、胃灼热、恶心和呕吐。另一种含洋甘菊的混合物似乎能帮助患疝气的婴儿。
含洋甘菊的漱口水可以缓解癌症治疗引起的口腔溃疡。一些研究表明，洋甘菊可以帮助治疗其他疾病，如儿童腹泻、痔疮、焦虑和失眠。当使用在皮肤上，洋甘菊可能有助于皮肤刺激和伤口愈合。一些研究表明，对于湿疹，它可能和氢化可的松乳膏一样有效。
你应该吃多少甘菊?
洋甘菊没有标准剂量。研究表明，每天服用的胶囊剂量在220毫克到1600毫克之间。最常见的形式是茶，有些人每天喝一到四杯。制作洋甘菊茶，将洋甘菊茶袋或洋甘菊花浸泡在热水中5至10分钟，然后将其放入杯子中，杯盖上茶碟。然后，当冲泡液冷却到可以安全饮用时再饮用。向你的医生咨询其他建议。
洋甘菊的功效与作用
平静的睡眠援助
睡前一杯热茶可以对你晚上的放松有奇效，因为洋甘菊以镇定神经系统而闻名。此外，睡前一杯热的液体会提高体温，让你昏昏欲睡。
自然消化救援
在我们还是婴儿的时候，我妈妈会在我们的奶瓶里放一些稀释的甘菊茶，以帮助缓解消化紊乱。事实证明，这种方法对成年人也很有效(当然不包括瓶子)。洋甘菊的活性成分bisabolol具有抗炎特性，可以放松消化道的平滑肌。饭后喝甘菊茶可以缓解肚子痛。泡茶时一定要盖上盖子，因为许多活性化合物会在蒸汽中流失。
减少黑眼圈
洋甘菊含有天然的循环促进剂，可以帮助减少黑眼圈。它还可以帮助平静浮肿，疲劳，或发炎的眼睛。简单地使用先前酿造和冷却甘菊茶袋作为冷敷在你的眼睛。
舒缓的漱口水
洋甘菊具有抗炎的特性，可以帮助缓解口腔溃疡、口腔溃疡或发炎的牙龈。冲泡一杯甘菊茶，冷却后用它漱口。简单。
粗糙的皮肤治疗
洋甘菊是一种天然的保湿剂，并提供抗氧化剂深入皮肤，他们可以帮助修复和防止自由基损害。我用新鲜的甘菊花蕾自制了这个粗糙的皮肤治疗，天啊，我爱死它了!(注:如果你的后院碰巧没有新鲜的洋甘菊，你可以在这里点一些)
自然的头发传统
洋甘菊是头发护理中用来提亮金发的顶级成分之一!事实上，我最喜欢的洗发水是以洋甘菊为基础的。你可以享受洋甘菊的好处，而无需寻找特定的产品，只要节省下下次你做一杯洋甘菊茶包。洗发后，再把茶包弄湿，挤过头发，稍等片刻，然后像往常一样冲洗和保养。我通常会把洋甘菊挤过我的头发几次。我还泡了一杯甘菊茶，让它凉了，然后在洗头后把它浇在头上(这是我真正需要快速修复金发的时候!)这是一个伟大的治疗之间的沙龙预约!
婴儿牙齿健康
这是送给任何一位新妈妈的好礼物!由于它的镇静作用和减轻疼痛的能力，洋甘菊恰好是一种神奇的自然疗法，对正在长牙的婴儿。我在我最喜欢的网站“健康妈妈”上发现了自制洋甘菊酊的配方，请点击这里查看。
晒伤冷却喷雾
在我的一生中，我也曾被晒伤过。我一直用新鲜的芦荟来缓解晒伤带来的疼痛，但事实证明，在芦荟中加入洋甘菊是一种非常好的晒伤喷雾。抓住完整的配方这里甘菊权力雾。
痤疮疤痕的治疗
几个世纪以来，甘菊一直被用于减少皮肤炎症和改善伤口愈合。为了帮助减少痤疮疤痕的外观使用甘菊茶压缩。最好使用干燥的甘菊花而不是甘菊茶袋，你可以在这里购买一些。将8盎司沸水倒在1汤匙干洋甘菊花上，盖上盖子浸泡5分钟。稍微冷却。在茶中浸泡一块毛巾，放在痤疮疤痕上(确保你的脸是刚洗过的)。静置10-15分钟。
防虫咬痒膏
是的，我的朋友，还有一件与甘菊有关的神奇事情!我内心是个乡下女孩，喜欢户外活动，但讨厌被痒虫叮咬。呃,最坏的打算。甘菊来拯救你！由于洋甘菊的抗炎特性，它可以平息恼人的蚊虫叮咬，中和过敏和再生皮肤的能力。我发现了这个绝妙的配方，这是一种纯天然的自制止痒膏。我还认为在冰盒里冷冻甘菊茶，然后把冰盒直接放在虫子叮咬的地方会有效吗?这只是个理论，谁来试一试，让我知道。
洋甘菊的副作用禁忌
在使用天然产品之前，一定要先咨询你的医生。有些产品可能不能与其他药物或天然产品很好地混合。
这个产品可能会干扰一些实验室测试。一定要和你的医生谈论这个以及你正在服用的所有药物。
如果您计划进行手术或检查，请务必告诉您的医生使用本产品。
如果您已经怀孕或即将怀孕，请不要使用本产品。在使用本产品时，使用你可以信赖的避孕措施。
避免喝啤酒、葡萄酒、混合饮料(酒精)和其他会减慢你的行动和反应的药物。这些药物包括镇静剂、镇定剂、情绪稳定剂和止痛药。
如果你对花粉或豚草、雏菊、金盏花、紫菀或菊花等植物过敏，要格外小心。
如果你感染的风险很高，要格外小心。这包括接受过移植手术、正在接受化疗或患有自身免疫性疾病的人。
如果你正在服用稀释血液的药物，要格外小心。这些药物包括华法林(香豆素)、肝素或依诺肝素(Lovenox)。
如果你正在服用溶血凝块的药物，要格外小心。这些药物像阿替普酶(激活酶)、复替普酶(锐化酶)或链激酶。
如果你正在服用治疗肿胀或炎症的药物，要格外小心。这些药物包括非甾体抗炎药(NSAIDs)、阿司匹林、布洛芬(Advil)或萘普生(Naprosyn)。
这个产品可能会使你昏昏欲睡。开车和做需要注意的事情时要格外小心。
如果你患了癌症，要格外小心，并请医生检查一下。
罗马洋甘菊的剂量注意事项
罗马洋甘菊的适当剂量取决于几个因素，如使用者的年龄、健康状况和其他一些条件。目前还没有足够的科学资料来确定罗马洋甘菊的适当剂量范围。记住，天然产品并不总是安全的，剂量很重要。请务必按照产品标签上的相关说明使用，并在使用前咨询药剂师、医生或其他医疗专业人员。
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