洋甘菊茶的功效与作用_洋甘菊茶的好处
有些人认为某些茶含有神奇的特性，当提到甘菊时，他们不一定是错的。甘菊茶的好处从帮助睡眠到帮助消化，甚至对心脏健康也有作用。那么，究竟什么是甘菊茶呢?洋甘菊含有类黄酮、倍半萜和抗氧化剂，一旦干燥，它们可以用于草药和自然疗法。
洋甘菊茶的功效与作用
虽然甘菊茶有很多好处，而且是一种很棒的不含咖啡因的饮料，但重要的是要知道它并不适合所有人。以下是一些最广为人知的甘菊茶对成年人的益处。
焦虑
据《今日医学新闻》报道，4000万美国人患有焦虑症，使其成为美国最常见的精神疾病。对一些人来说，药物治疗并不总是最好的选择，但有许多天然的替代品值得一试。众所周知，甘菊茶有助于缓解焦虑症状，帮助缓解失眠和提供平静。许多用洋甘菊来减压的人会把它当做茶喝，或者为了方便而把它制成胶囊。记住，甘菊茶不一定对每个人都有效。如果你感到焦虑或抑郁，你应该去看医生。
睡眠
对大多数人来说，睡前喝一杯甘菊茶并不是什么新鲜事。事实上，长期以来，它一直被视为一种温和的睡眠诱导剂。甘菊茶的镇定作用要归功于一种被称为芹菜素的抗氧化剂，它与大脑中的某些受体结合，有助于减少焦虑，促进睡眠。2016年，一项关于甘菊茶与睡眠质量和女性抑郁症之间关系的研究发现，连续两周每晚饮用甘菊茶的女性睡眠质量比不饮用甘菊茶的女性更好，而且当她们停止饮用甘菊茶后，这种影响就会逆转。
胃的问题
甘菊茶含有抗炎、抗痉挛和驱虫作用，有助于舒缓胃部。喝一杯甘菊茶可以缓解胃部不适，月经痉挛，肠易激综合症，消化不良和腹胀。尽管还需要进行更多的研究，甘菊茶也可能有助于减少胃酸反流。
心脏健康
甘菊茶中的抗氧化剂，像黄酮，可能有助于降低心脏病的风险。多年来，人们一直在研究黄酮，以衡量它们在降低血压和胆固醇(包括甘油三酯和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇)方面的效果。经常喝甘菊茶可以帮助保持健康的血压水平，因为它有助于减轻压力，促进睡眠，放松血管和动脉。尽管甘菊茶在许多方面对心脏健康有潜在的益处，但它可能会增加使用血液稀释剂的人出血的风险。这就是为什么在服用前咨询医生也是很重要的。
血糖
伊朗大不里士医学科学大学的研究表明，喝甘菊茶可能有助于降低血糖，对糖尿病患者有益。洋甘菊含有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，它对某些酶有影响，而这些酶是糖尿病反应的一部分。尽管还有更多的研究有待完成，但大不里士大学的这项小规模研究观察了64名2型糖尿病患者，他们的年龄都在30-60岁之间。其中一半的人每天每餐都喝甘菊茶，持续八周，而另一半人在吃饭时喝水。两个月后，甘菊组的平均血糖水平明显低于只喝水的组。
在阅读了甘菊茶所有可能的好处之后，难怪许多人喜欢以一杯甘菊茶结束他们的夜晚。但是，就像许多其他草药茶一样，也有一些需要注意的副作用。如果你用茶，液体或胶囊形式的甘菊，最常见的副作用包括:严重的过敏反应，眼睛刺激，过敏反应和呕吐。很有可能，喝一杯甘菊茶不会损害你的健康，但是如果你打算把它融入你的日常生活，咨询你的医生是很重要的。
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