椰子油有很强的功效与作用,所以我们应该把它加入我们的饮食和生活中。椰子油吃法和食用方法有哪些呢?
椰子油的吃法和食用方法主要有:
把平时使用的油换成椰子油就可以了!
尝试着把平时家庭里使用的食用油直接换成椰子油。抗氧化能力超强的椰子油在炒、煮、炸等需要高温加热食物的过程中,能发挥其超强的优势。因为椰子油分子较小,哪怕只有一点点,也能浸入菜肴之中,使炒出的菜既干爽又入味。
用椰子油炸食材,在高温下是不会被氧化,可以反覆使用!
什么时候都可以,尤其建议早餐食用!
椰子油中所含的中链脂肪酸在摄入体内3小时后,分解速度会达到高峰。早上刚起床,因为大脑和身体处于缺氧的状态,此时食用椰子油可为身体补充能量,因此早上是食用椰子油最好的时间。
将椰子油加入白开水中拌匀,是品尝椰子油美味的一种简单方法。另外,用椰子油代替奶油涂到面包上,也是一种简单的食用方法。特别是将椰子油放入咖啡、红茶等饮料中,更能每天轻松补充椰子油。
密封常温即可,开封后可使用期限为1年。
一般椰子油放在不受阳光直射的地方,常温下即可保存。椰子油在低于25℃的时候会变成固体,温度升高时又变成液体,但因为椰子油抗氧化能力强,如此形态变化并不会影响椰子油的功效。另外,常温保存下,开封后一年内椰子油仍能保持良好的品质。
若是放冰箱冷藏后,椰子油会变成固态,此时不要用微波炉加热椰子油,而是将椰子油用隔水加热的方式,使其融化,因为水和其中的细菌是导致氧化的重要因素,建议不要放冷藏,一般室温存放即可。
低脂肪、高蛋白的鸡肉搭配维生素丰富的多种蔬菜,还能更健康一点吗?
热量393kcal
材料:
作法 :
制作tips:
本食谱使用的蔬菜也可以用其他自己喜欢的菜代替。
椰子油和葡萄柚汁调制出的原创味汁。
热量346kcal
材料:
作法:
制作tips:
椰子油很适合和柑橘属的水果搭配,所以仅用果汁和醋就能轻松调制出令人开心的原创酱汁。如果没有新鲜海带芽,可以用海带芽干代替。
以上就是椰子油吃法和椰子油的食用方法,在你的饮食中加入椰子油,享受健康和营养!
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