减肥精油真的可以减肥吗(精油减肥有效果吗)

减肥精油真的可以减肥吗？是的，有效果的。据说，健康饮食和运动是甩掉身体上多余脂肪的唯一方法。但也有一些小技巧，你可以尝试加强你的减肥过程，而芳香疗法就是这样一个东西。

我们知道精油有许多经证实的健康益处，但你知道它们也能帮助减肥吗？科学说，吸入、扩散或擦拭一些精油也可能有助于减少渴望，提高你的能量水平，并使你的减肥过程升级。只要你在使用这些精油时没有任何问题，尝试一下也无妨。

因此，这里有五种重要的精油，如果你想减掉一些公斤，可以使用：

1.柠檬油

就像柠檬水一样，柠檬精油也可以帮助减肥。这种精油有助于清除体内积聚的毒素，提高你的能量水平，并支持健康的消化。研究表明，吸入柠檬精油的气味可以提高你的情绪，促进身体脂肪的分解。你可以将2-3滴柠檬油扩散到你的加湿器中，以获得最大好处。

2.薰衣草精油

薰衣草精油是一种很好的压力缓解剂，缓解紧张，并有助于在晚上获得一些高质量的睡眠。所有这些都可以证明在试图减掉体重和减少对不健康食品的渴望时是有益的。你可以在手上擦4-5滴薰衣草精油，然后闻一闻。你也可以在睡前把两三滴这种精油滴在太阳穴、手腕和脖子后面。

3.薄荷油

薄荷油不仅可以帮助您提高能量，还可以舒缓您的肌肉酸痛，减少恢复时间。闻到薄荷油还可以抑制你对不健康食品的渴望，使你感到更饱。在洗澡水中加入四到五滴薄荷油可以起到舒缓作用。

4.葡萄柚油

葡萄柚精油有助于分解身体脂肪，提高新陈代谢。一项研究显示，用葡萄柚精油按摩腹部可能有助于减少腹部脂肪和腰围。这种精油还能调节心率，改善消化过程，并有助于减少食欲。

5.生姜油

姜油可以减少炎症、压力、对含糖东西的渴望，并支持消化。这种油也作为一种致热剂，意味着它可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢。在你的温水浴中加入两到三滴生姜油，或直接从瓶子中吸入。