葡萄柚精油促进减肥(葡萄柚精油减肥法)

用于减肥的葡萄柚精油

最适合： 促进新陈代谢、脂肪燃烧、腹部脂肪、血糖水平、食欲抑制剂、对食物的渴望、腹胀、保水。

众所周知，葡萄柚精油可以帮助人们减肥，它含有一种称为 nootkatone 的独特植物化学物质，可刺激与新陈代谢有关的酶，促进身体消耗更多的葡萄糖并燃烧脂肪。一项动物研究表明，当在高脂肪饮食中给予葡萄柚汁时，受试者在 3 个月内体重减轻了 18%。

另一项研究发现，葡萄柚油的关键成分 D-柠檬烯可刺激脂肪分解，这是脂肪和蛋白质被身体溶解的过程，直接支持新陈代谢并减少渴望、食欲和体重。除了是一种极好的食欲抑制剂和脂肪燃烧剂外，它还有助于防止腹胀和体内水分滞留。

在之前的一项研究中，我们发现用葡萄柚油 (SGFO) 的气味刺激嗅觉会激发支配大鼠白色脂肪组织的交感神经。在这里，我们进一步检查了 SGFO 对大鼠的影响，并观察到 ​​SGFO 的嗅觉刺激会刺激支配棕色脂肪组织和肾上腺的交感神经，并抑制副交感神经胃神经。使用木卡因或使用 ZnSO 4进行嗅觉治疗的鼻粘膜局部麻醉消除了由 SGFO 引起的自主神经变化。此外，SGFO 刺激提高了血浆甘油水平，而 ZnSO 4或腹腔注射苯海拉明（一种组胺 H1 受体拮抗剂）可消除 SGFO 引起的甘油升高。此外，每周 3 次 15 分钟接触 SGFO 可减少食物摄入量和体重。最后，柠檬烯（葡萄柚油的一种成分）诱导的反应与 SGFO 引起的反应相似，苯海拉明消除了甘油对柠檬烯的反应。因此，葡萄柚油的气味，尤其是其主要成分柠檬烯，会影响自主神经，通过组胺能反应增强脂肪分解，并降低食欲和体重。

节食者早就发誓葡萄柚可以帮助他们减肥。

现在，科学家们开始相信他们了。

一项研究发现，在吃高脂肪食物时喝葡萄柚汁可以减少多达五分之一的体重。

研究人员发现，在脂肪餐中饮用葡萄柚汁非常有益

该研究还表明，葡萄柚在控制血糖水平方面可能与处方药一样好——这是控制糖尿病的关键部分。

这些实验是在老鼠身上进行的——但研究人员说，结果证明了对人类的研究是正确的。

加州大学伯克利分校的约瑟夫·纳波利教授说：“我们看到了各种关于营养的骗局。

但这些基于对照实验的结果值得进一步研究葡萄柚汁的潜在健康促进特性。

Grapefruit Diet，也称为好莱坞饮食，可以追溯到 1930 年代，拥有包括歌手 Kylie Minogue 在内的众多名人粉丝。

它包括每顿饭都吃葡萄柚或葡萄柚汁，同时减少卡路里。

研究人员发现，当老鼠被喂食高脂肪食物三个月后，喝葡萄柚汁的老鼠比喝水的老鼠体重减轻了 18%。

它们的血糖和胰岛素水平也较低——尽管它们摄入的卡路里数量和运动量与喝水的老鼠相同。

事实上，据 PLOS ONE 杂志报道，葡萄柚汁在控制胰岛素方面与广泛使用的糖尿病药物二甲双胍一样出色。

然而，只有当动物吃高脂肪食物时，果汁才会对体重产生影响。

研究人员说，他们不知道葡萄柚是如何阻止体重增加的。

英国饮食协会表示，这种水果现在需要在人体中进行彻底测试，看看它是否有助于减肥并阻止肥胖和糖尿病的增加。

发言人、营养师玛丽埃特·亚伯拉罕斯（Mariette Abrahams）表示，在此之前，人们尝试葡萄柚饮食还为时过早。

“葡萄柚应该是健康均衡饮食的一部分，但它不应该成为饮食的重点，”她说。